從分娩到產(chǎn)后恢復(fù)：健康媽媽的小秘訣

PART 1 全面細(xì)致的待產(chǎn)準(zhǔn)備
到底什么時候該去醫(yī)院待產(chǎn)
入院的流程和需要帶上的重要物品
入產(chǎn)房的時機和需要帶上的必備物品

PART 2 臨產(chǎn)先兆要注意
見紅是臨產(chǎn)的征兆
假性宮縮
破水要重視

PART 3 分娩進(jìn)行時
正常分娩大概需要多長時間
各產(chǎn)程該如何配合助產(chǎn)士
你在產(chǎn)房需要了解的一些專業(yè)術(shù)語

PART 4 減輕分娩疼痛的方法
分娩有多痛
導(dǎo)樂分娩：家人、導(dǎo)樂師全程陪護(hù)的溫馨產(chǎn)房
麻醉分娩鎮(zhèn)痛
水中待產(chǎn)：安全、簡單的分娩模式

PART 5 中轉(zhuǎn)剖宮產(chǎn)經(jīng)歷
自然分娩的好處和剖宮產(chǎn)手術(shù)的并發(fā)癥
哪些情況需要中轉(zhuǎn)剖宮產(chǎn)
剖宮產(chǎn)手術(shù)怎么做

PART 6 產(chǎn)后護(hù)理并不能一概而論
順產(chǎn)與剖宮產(chǎn)媽媽飲食有講究
不同季節(jié)如何坐月子
高齡媽媽及患原發(fā)疾病媽媽產(chǎn)后怎么做
產(chǎn)后檢查不可少，謹(jǐn)防落下后遺癥
揚長避短，傳統(tǒng)方法坐月子好不好

PART 7 一個由上至下的恢復(fù)計劃
產(chǎn)后脫發(fā)
按摩乳房與收縮腹部打造好體型
去除妊娠紋與緩解腰腿痛小訣竅
產(chǎn)后盆底恢復(fù)與縮肛、縮陰運動的練習(xí)
產(chǎn)后惡露不盡及痔瘡難題

PART 8 一場從內(nèi)到外的盛大改變
產(chǎn)后貧血與出汗是否與體質(zhì)有關(guān)
如何應(yīng)對產(chǎn)后風(fēng)濕和產(chǎn)后尿潴留問題
讓子宮快速復(fù)原也有好方法
找回丟失的好睡眠，恢復(fù)好氣色
產(chǎn)后瘦身減肥與營養(yǎng)進(jìn)補不沖突

PART 9 所有家庭成員全面的參與
丈夫如何呵護(hù)好孕育后的妻子
新媽媽別關(guān)了與外界溝通的大門
家人的理解和體諒創(chuàng)造和諧的氛圍
預(yù)防產(chǎn)后抑郁，關(guān)乎一生健康
全家正確面對新成員的到來