小麥肚：小麥?zhǔn)称纷屇阕兣?、生病、加速衰老的驚人真相

定　價(jià)：￥69.00

作　者：	（美）威廉·戴維斯
出版社：	機(jī)械工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787518069682	出版時(shí)間：	2020-01-01	包裝：
開(kāi)本：		頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　我們經(jīng)常聽(tīng)到“多吃健康谷物”的建議，但實(shí)際上，從疲勞到關(guān)節(jié)炎，從腸胃不適到肥胖，你的健康問(wèn)題都是由每天所吃的面包、面條、餅干、蛋糕導(dǎo)致的。有充足的科學(xué)研究表明，小麥?zhǔn)欠逝趾捅姸嗉膊〉母?，不吃小麥能減輕甚至完全消除這些癥狀。“無(wú)小麥生活”倡導(dǎo)者、心臟病醫(yī)生威廉·戴維斯在本書(shū)中揭露了小麥?zhǔn)称啡绾螌?dǎo)致我們變胖、生病、加速衰老。小麥能夠深入影響幾乎身體的每個(gè)器官，從腸、肺、心、甲狀腺一直到大腦。食用小麥對(duì)人體的負(fù)面影響有：·食欲大增，使人發(fā)胖（尤其是內(nèi)臟脂肪堆積）；·血糖飆升，產(chǎn)生更多引起疾病和衰老的糖基化終末產(chǎn)物；·炎癥加劇，導(dǎo)致骨骼問(wèn)題和混亂的免疫反應(yīng)；·大量疾病出現(xiàn)，如乳糜瀉、神經(jīng)類(lèi)疾病、糖尿病、心臟病、關(guān)節(jié)炎、皮疹以及精神分裂癥。戴維斯醫(yī)生親眼見(jiàn)證，上千名患者停止攝入小麥之后，大肚子消失了，體重會(huì)快速、輕松地下降，經(jīng)常一年能減掉25千克、30千克、50千克甚至更多，同時(shí)出現(xiàn)各種健康改善效果：一名38歲女性因結(jié)腸炎而差點(diǎn)兒被切除結(jié)腸，通過(guò)不吃小麥被治愈了，結(jié)腸完好無(wú)損。一名26歲的男性因關(guān)節(jié)疼痛而幾乎不能走路，不吃小麥之后，可以隨意走或跑了。如果發(fā)現(xiàn)自己帶著隆起的小麥肚，再怎么努力也不能穿上去年的牛仔褲，有糖尿病前期癥狀，有高血壓和高膽固醇，不妨考慮下采用本書(shū)的建議，跟小麥說(shuō)再見(jiàn)。

作者簡(jiǎn)介

　　威廉·戴維斯WILLIAM DAVIS醫(yī)學(xué)博士，心臟病醫(yī)生，《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)作家。曾登上《奧茲醫(yī)生秀》（The Dr. Oz Show）、《今晨》（This Morning）等美國(guó)的全國(guó)性電視節(jié)目分享了“無(wú)小麥生活”的益處。數(shù)百萬(wàn)人訪問(wèn)過(guò)他的博客wheatbellyblog.com。譯者簡(jiǎn)介李盼GitChat 聯(lián)合創(chuàng)始人，本科和碩士分別畢業(yè)于哈爾濱工業(yè)大學(xué)和荷蘭代爾夫特理工大學(xué)。業(yè)余時(shí)間譯有《寫(xiě)給大家看的設(shè)計(jì)書(shū)》（第4版）、《具身認(rèn)知》和《人工智能時(shí)代》等書(shū)籍

圖書(shū)目錄

目錄
引言
部分
小麥：不健康的全谷物
第１章　小麥肚是什么 2
氣喘吁吁和大汗淋漓 3
我們是怎么走到這種境地的 4
營(yíng)養(yǎng)麥“騙” 5
從無(wú)小麥試驗(yàn)獲得的經(jīng)驗(yàn) 7
激進(jìn)的小麥“切除術(shù)” 8
第2章　不同于祖母時(shí)代的瑪芬：現(xiàn)代小麥的產(chǎn)生 10
小麥總動(dòng)員 10
從納圖芬粥到甜甜圈洞 12
被遺傳學(xué)家控制之前的小麥 15
小才是大 19
糟糕的育種 21
第3章　解構(gòu)小麥 27
小麥：超級(jí)碳水化合物 27
麩質(zhì)：這才是你的真面目！ 32
并不全是麩質(zhì)的錯(cuò) 34
第二部分
小麥以及它對(duì)健康的破壞
第4章　嘿，來(lái)點(diǎn)外啡肽嗎？小麥的成癮特性 38
“面包就是我的藥！” 39
小麥和精神分裂的頭腦 40
外啡肽：小麥和心智之間的聯(lián)系 43
被治愈的深夜欲望 45
小麥：食欲興奮劑 47
第5章　你的小麥肚露出來(lái)了：小麥和肥胖之間的關(guān)系 48
小麥肚、游泳圈、男人胸，以及“食品嬰兒” 48
全谷物，半真相 50
抓住我的游泳圈：內(nèi)臟脂肪的獨(dú)特屬性 53
“高”了的胰島素 54
男士?jī)?nèi)衣在二樓 56
乳糜瀉：減重實(shí)驗(yàn)室 57
甩掉小麥肚 60
要無(wú)麩質(zhì)，但是不要吃“無(wú)麩質(zhì)” 62
第6章　“你好，腸道。是我，小麥。”小麥與乳糜瀉 64
乳糜瀉：小心的面包屑 66
連蛋白：小麥?zhǔn)窃趺磾D進(jìn)血流中的 71
沒(méi)準(zhǔn)你還想得痢疾呢 72
小麥與蹦極 76
不要帶著唇彩吃圣餐餅 79
“簡(jiǎn)版”乳糜瀉 80
讓乳糜瀉還你自由 81
第7章　糖尿病的國(guó)度：小麥和胰島素抵抗 82
“骨頭湯俱樂(lè)部的總統(tǒng)” 82
排出嘗起來(lái)像蜜的水 84
全谷物國(guó)家 86
胰腺的人身攻擊 88
用碳水化合物來(lái)與碳水化合物做斗爭(zhēng)？ 91
歷史總是似曾相識(shí) 96
“如果手套不合適，你就必須宣判無(wú)罪” 101
第8章　小麥，大師級(jí)的pH值破壞者 102
骨頭粉碎機(jī) 104
酸雨、汽車(chē)蓄電池以及小麥的共同點(diǎn)是什么 106
小麥、假發(fā)，以及敞篷車(chē) 107
小麥臀和你的小麥肚很搭 108
和髖關(guān)節(jié)相連的腹腔 112
第9章　白內(nèi)障、皺紋，以及老婦的駝背：小麥和衰老過(guò)程 115
老無(wú)所依 117
糖化大賽 126
不吃小麥就能抗衰老 129
第10章　我的微粒比你大：小麥和心臟病 131
低密度脂蛋白微粒簡(jiǎn)短而又奇妙的一生 135
營(yíng)養(yǎng)煉金術(shù)：把面包變成甘油三酯 138
若是你的右眼叫你跌倒…… 142
“心健康”會(huì)引發(fā)心臟病嗎 143
如果你不能忍受小麥，那就滾出廚房 144
第11章　這一切都在你的腦袋里：小麥和你的腦 151
小心腳下：小麥與小腦的健康 152
從頭到腳：小麥與周?chē)窠?jīng)病變 154
全谷物腦 156
到底是怪小麥還是怪麩質(zhì) 158
第12章　貝果臉：小麥對(duì)皮膚的破壞 160
喲，疙瘩臉 161
想看看我的皮疹嗎 165
誰(shuí)需要耐爾 168
和我的潰瘍吻別吧 169
第三部分
和小麥說(shuō)再見(jiàn)
第13章　再見(jiàn)小麥：創(chuàng)造一種健康美味的無(wú)小麥生活 174
為健康加油 175
安排你的根治性“小麥切除術(shù)” 179
小麥恐懼癥與小麥戒斷綜合征 182
永不回頭 183
其他碳水化合物又是怎么樣的 185
好消息 187
啟程：一周無(wú)小麥生活 195
間食 200
麥后余生 202
后記 205
附錄A　小麥躲在意想不到的地方 209
附錄B　減掉小麥肚的健康食譜 216
致謝 249
注釋 251