坐月子，這樣更輕松

第一章 ?寶寶的到來
組建自己的家
家庭教養(yǎng)
你的家庭是什么樣的
成為母親
你的父母與你的家庭
夫妻間的相處
夫妻間的親密行為
夫妻間的性生活
爸爸愛媽媽，媽媽也愛爸爸
生活中的分歧總是有的
溝通與交流是解決問題最好的辦法
心平氣和地面對憤怒和沖突
選取最佳的時機(jī)解決問題
新手爸媽，聽聽對方在說什么
YES 策略
不滿的小火苗
YES 策略示例：莎拉的困境
父親是什么樣的形象
父親的形象一直在隨著社會發(fā)展而變化
父親的價值
陪伴是建立感情最好的辦法
家庭需要些什么
尋求幫助會讓你更好地適應(yīng)新生活
爸爸的角色卡
你的父親是什么樣的
你想成為什么樣的父親
事業(yè)與家庭并不沖突
情感沖突
為了寶寶，成為一個好爸爸
情緒復(fù)雜的媽媽
生命的新階段
突如其來的情緒與壓力
你的改變成就了家庭
成為媽媽的得與失
承擔(dān)更多的責(zé)任
被愛的幸福
一家人心連心
與寶寶的心靈相通
媽媽的自尊
媽媽也會妒忌
消除不必要的妒忌心
憂郁怎么辦
與寶寶一起成長
給寶寶無條件的愛
不同的教育理念
媽媽要學(xué)會鼓勵與贊美
寶寶比你想象的更敏感
愛與學(xué)
第二章?新手媽媽，你了解月子期嗎
坐月子是什么意思
坐月子有什么意義
月子與產(chǎn)褥期
月子期調(diào)理不合適帶來的困擾
剖宮產(chǎn)和順產(chǎn)對月子護(hù)理有哪些不同的要求
坐月子期間要吃什么
媽媽的身體有大變化
陰道
外陰
盆底組織
乳房
乳汁分泌
乳汁排出
乳汁的成分
消化系統(tǒng)
免疫系統(tǒng)
腹膜
腹壁
分娩后的常見癥狀
體溫升高
產(chǎn)后宮縮痛
惡露排出
排便與便秘
褥汗
怕冷
口渴
新手媽媽生產(chǎn)后的護(hù)理與注意事項
產(chǎn)后 2 小時
早期活動
產(chǎn)后早期活動益處多多
觀察惡露
外陰護(hù)理
順產(chǎn)側(cè)切護(hù)理
可以出院啦
休息和運(yùn)動
月經(jīng)恢復(fù)
排卵恢復(fù)
產(chǎn)后性生活與避孕
產(chǎn)后 42 天隨診
42 天隨診都要檢查什么
剖宮產(chǎn)
充分休息與合理運(yùn)動幫助媽媽快速恢復(fù)
術(shù)后觀察
排氣
排尿和排便
飲食
下床活動
傷口護(hù)理
雙胞胎媽媽
給兩個小家伙喂奶
統(tǒng)一的喂奶時間更省心
……