告別高脂血癥

第一章 認(rèn)識(shí)高血脂
什么是高脂血癥
導(dǎo)致高脂血癥的因素及易感人群
哪些人易得高血脂
高脂血癥的診斷和分型
高脂血癥的危害
血脂檢查的注意事項(xiàng)
高脂血癥的三級(jí)預(yù)防
認(rèn)清高血脂的六大誤區(qū)
高脂血癥的防治要點(diǎn)
高血脂飲食五大原則
這些營養(yǎng)成分降血脂有奇效
第二章 享受美味，平穩(wěn)降血脂
第一節(jié) 可降脂的美味鮮蔬
黃瓜-降低血脂的食療良蔬
芹菜／促進(jìn)膽固醇排泄，降脂降壓
菜花／防止心臟病與腦卒中
香菇／防止動(dòng)脈粥樣硬化
洋蔥／降低血液黏稠度
黑木耳／防治動(dòng)脈粥樣硬化
韭菜／降低血清膽固醇，益于高血脂和冠心病
冬瓜／祛除體內(nèi)多余脂肪
胡蘿卜／溶解脂肪降血脂
南瓜／防止血脂升高和動(dòng)脈硬化
西紅柿／降低血漿膽固醇濃度
海帶／含鈣豐富，降膽固醇
苦瓜／降脂良蔬
空心菜／降低膽固醇、三酰甘油
菠菜／可降低中風(fēng)的危險(xiǎn)
蓮藕／降低膽固醇，減少脂肪吸收
萵筍／降低膽固醇的含量
土豆／減緩膽固醇在身體內(nèi)的合成
平菇／促進(jìn)新陳代謝
……
第三章 藥膳內(nèi)調(diào)，祛除病痛之患
第四章 穴位理療——小動(dòng)作，降脂快
第五章 辯癥外調(diào)——體驗(yàn)傳統(tǒng)療法的神奇