告別心腦血管病

第一章 心腦血管疾病的基本常識
一、什么是心腦血管疾病
二、心腦血管病的常見癥狀
心血管疾病的癥狀
心血管病十大預(yù)警信號
腦血管病十大預(yù)警信號
三、常見心腦血管病癥
冠心病
腦中風(fēng)
高血壓
高脂血癥
心律失常
偏頭痛
頭痛
四、心腦血管病的危害
五、如何遠離心腦血管疾病
“五大限制”幫預(yù)防
九種食物宜多吃
六種零食有益處
五類習(xí)慣要養(yǎng)好
第二章 對心腦血管有益的食物
第一節(jié) 蔬菜類
胡蘿卜-補肝明目護心腦
茄子／清熱消腫健血管
冬瓜／消熱利水又降脂
油菜／降脂奇兵
洋蔥／擴張血管防血栓
苦瓜／保護心肌降血壓
南瓜／促進造血降血糖
菠菜／降糖降壓防中風(fēng)
芹菜／平肝養(yǎng)血又降壓
茼蒿／養(yǎng)心安神補大腦
竹筍／開胃穩(wěn)糖又降壓
生菜／促進膽固醇排泄
大白菜／軟化血管防血栓
豇豆／富含煙酸調(diào)血糖
番茄／保護血管抗氧化
空心菜／軟化血管降血壓
白蘿卜／降脂降壓利消化
黃豆芽／清熱養(yǎng)血補心腦
第二節(jié) 水果類
柿子／保護血管降血壓
西瓜／軟化血管降血脂
蘋果／擴張血管排鈉鹽
柑橘／擴張血管抗氧化
獼猴桃／改善循環(huán)防血栓
檸檬／降糖降壓護血管
草莓／營養(yǎng)血管防硬化
葡萄／降低血壓防血栓
桑椹／滋陰養(yǎng)血降血脂
第三節(jié) 五谷豆類
紅薯／低脂低熱低膽固醇
玉米／降膽固醇護血管
蕎麥／擴張血管護心腦
蠶豆／健脾利濕緩硬化
黃豆／減少膽固醇堆積
綠豆／解毒又降膽固醇
黑豆／降膽固醇護血管
第四節(jié) 菌菇海產(chǎn)類
黑木耳／清血降脂防硬化
香菇／降低血脂護血管
海帶／降脂降壓護心腦
鯽魚／降低血液黏稠度
海參／修復(fù)血管調(diào)血脂
草魚／平降肝陽促循環(huán)
帶魚／降低血脂護血管
第五節(jié) 干果類
花生／排膽固醇護心腦
核桃／護心養(yǎng)腦抗氧化
杏仁／降糖降壓護血管
腰果／軟化血管又降壓
……
第三章 防治心腦血管疾病常用中藥材
第四章 手到病除——穴位理療心腦血管病
第五章 感受中醫(yī)的神奇——全面調(diào)理心腦血管病癥