傾聽的魔法：開口之前，你就贏了

序章 傾聽的魔法
我們因不懂傾聽而痛苦/7
與“傾聽的魔法”的邂逅/9
成為傾聽專家/12
傾聽的基本方法 /13
學(xué)會(huì)傾聽有何好處？/14
切身體會(huì)對(duì)方情緒，告訴對(duì)方“我在聽”/16
第1章 基于“共情”，切身體會(huì)對(duì)方情緒
三種傾聽方式的差異/20
使雙方都愉悅的傾聽方式/23
“共情”不是“同意”/24
“我們不一樣”/27
“請(qǐng)繼續(xù)說(shuō)下去……”/29
摘下“有色眼鏡”/31
“傾聽的魔法”也有開關(guān)/34
大家都在無(wú)意識(shí)地告訴對(duì)方“我沒(méi)在聽”/36
你是傾聽者，不是表達(dá)者/39
傾聽與傾訴的“時(shí)間相對(duì)論”/40
第2章 告訴對(duì)方“我在聽”——點(diǎn)頭、附和與復(fù)述
點(diǎn)頭與附和的魔法/44
如何告訴對(duì)方“我在聽”/44
了解自己的“附和口頭禪”/45
不要說(shuō)“可是……”/46
掌握附和語(yǔ)，掌控對(duì)話節(jié)奏/48
配合對(duì)方說(shuō)話的內(nèi)容、語(yǔ)速和聲調(diào)/49
將附和切換至“深入話題模式”/50
復(fù)述的魔法/53
“鸚鵡學(xué)舌”/53
復(fù)述對(duì)方的感受/54
如何尋找“感受詞”/56
不要自作主張地更改別人的用詞/59
應(yīng)對(duì)“牢騷話”，“共情”無(wú)壓力/61
回應(yīng)對(duì)方發(fā)言的要點(diǎn)/62
不要?dú)w納對(duì)方的感受/63
傾聽對(duì)方的真實(shí)心聲/64
研討活動(dòng)之“回應(yīng)”/66
我們只會(huì)用自己喜歡的方式傾聽/68
積極回應(yīng)，減少工作失誤/70
提問(wèn)的魔法/71
提問(wèn)是為了避免“自以為知”/71
不懂就要問(wèn)/72
“得不到傾聽”其實(shí)是“得不到提問(wèn)”？/73
無(wú)言，對(duì)話也可以很順利/74
求知若饑，虛心若愚/75
活用兩種提問(wèn)方式/76
盡量少問(wèn)“為什么”/78
復(fù)述還是提問(wèn)，這是一個(gè)問(wèn)題/80
在問(wèn)題中生活/81
第3章 “無(wú)壓力傾聽”的技巧
傾聽所帶來(lái)的巨大壓力/88
用心傾聽，避免壓力/88
被動(dòng)傾聽，難免疲憊/89
反正要聽，何不積極一點(diǎn)？/90
如何培養(yǎng)對(duì)他人的“興趣模式”/92
“此時(shí)此地”更重要/93
是誰(shuí)放的毒箭？/95
面對(duì)討厭的人 ， 如何傾聽/98
你為什么討厭他？/98
把“討厭”變?yōu)?ldquo;無(wú)感”/99
討厭的人也可能幫助你/100
面對(duì)意見(jiàn)不合的人 , 如何傾聽/102
偏見(jiàn)的沉積/102
人人心中一桿秤/103
面對(duì)憤怒的人，如何傾聽/105
讓對(duì)方先發(fā)泄/105
當(dāng)對(duì)方問(wèn)你：“喂，你在聽嗎？”/107
當(dāng)你認(rèn)為對(duì)方說(shuō)的不合理時(shí)/108
你從一開始就在認(rèn)真聽嗎？/109
摒棄心中雜音，方見(jiàn)對(duì)方真意/110
如何傾聽嘮叨的人/112
保持傾聽，直到對(duì)方冷靜下來(lái)/112
時(shí)間充裕時(shí)，一定要認(rèn)真聽/112
故意告訴對(duì)方“我沒(méi)有在聽”/114
刻意搶奪話語(yǔ)權(quán)/115
如何傾聽少言寡語(yǔ)的人/118
沉默是金/118
“深夜親友聊旅游風(fēng)趣事和衣食住行”/120
如何在傾聽中表達(dá)自己/122
傾聽本身就是一種表達(dá)/122
笨口拙舌，未必是壞事/123
更容易被接受的表達(dá)方式/124
“三明治話術(shù)”實(shí)踐法/125
不必?fù)?dān)心被人討厭/126
第4章 學(xué)會(huì)傾聽，萬(wàn)事順意
傾聽他人與了解自己/130
想認(rèn)同他人，先認(rèn)同自己/131
什么是真正的“自我悅納”/131
平凡何其珍貴/133
嚴(yán)于律己者往往不善傾聽/134
人際關(guān)系是一面鏡子/136
微笑的魔法/137