兒童青少年健康成長(zhǎng)指南：兒童情緒心理學(xué)+兒童青少年成長(zhǎng)心理學(xué)（父母課堂）

《兒童青少年成長(zhǎng)心理學(xué)》
第一章　每個(gè)人必須面對(duì)的一生發(fā)展議題
第一節(jié)　家長(zhǎng)的立場(chǎng)：是魔鬼、天使還是觀察者 002
第二節(jié)　合作：大人物都具有“利他精神” 006
第三節(jié)　因材施教：成功始于興趣 009
第四節(jié)　成長(zhǎng)：每個(gè)階段都是人生“必修課” 014
第五節(jié)　男孩與女孩：超越性別限制　獲得充分發(fā)展 017
第六節(jié)　人格：完整自我，由美德構(gòu)建 020
第二章　善用心理、意識(shí)與身體的交互作用
第一節(jié)　童年早期：避免忽視溺愛　建立秩序自尊 028
第二節(jié)　生理缺陷：走出一條偉大而非凡的新路 034
第三節(jié)　自我防御：矛盾沖突再大也要用愛化解 037
第四節(jié)　自我價(jià)值感：既不自卑，也不優(yōu)越 040
第五節(jié)　心理與外形：快樂的孩子擁有更健康的體魄 044
第六節(jié)　拖延的習(xí)慣：不知不覺中消耗的是健康 048
第七節(jié)　誠實(shí)可貴：長(zhǎng)期說謊會(huì)改變大腦的結(jié)構(gòu) 051
第三章　遵從生物節(jié)律
第一節(jié)　條件反射原理：積累小的進(jìn)步　取得大的成果 054
第二節(jié)　生物鐘：“夜貓子”和“早鳥”的時(shí)間表 059
第三節(jié)　睡眠與做夢(mèng)：好好睡覺，人生也可以“躺贏” 063
第四節(jié)　記憶力：強(qiáng)化薄弱環(huán)節(jié)，發(fā)揮“元記憶”的利器作用 069
第五節(jié)　冥想：不僅僅減壓，還改善大腦組織 073
第四章　意志力與學(xué)習(xí)
第一節(jié)　延遲滿足：如何看待長(zhǎng)遠(yuǎn)夢(mèng)想和短期目標(biāo) 078
第二節(jié)　自制力的培養(yǎng)：堅(jiān)持鍛煉是增強(qiáng)自制力的唯一途徑 087
第三節(jié)　自制力的極限：能量飽滿　意志力更耐久 092
第四節(jié)　自制力也“傳染”：堅(jiān)持自己底線不隨波逐流 095
第五章　動(dòng)機(jī)與行動(dòng)力
第一節(jié)　自我成就：發(fā)揮自身最大潛能是人類終極精神需求 100
第二節(jié)　動(dòng)機(jī)與成績(jī)：放下期望，積極應(yīng)對(duì) 104
第三節(jié)　樂觀與悲觀：相信自己的人更易成功 107
第四節(jié)　害羞的壁壘：“主動(dòng)破冰”的人更受歡迎 110
第五節(jié)　如何看待電視、網(wǎng)絡(luò)：順應(yīng)時(shí)代前進(jìn)潮流，厲行趨利避害 114
第六章　壓力、情緒與自我成長(zhǎng)
第一節(jié)　壓力下的應(yīng)激反應(yīng)：如何審視壓力 122
第二節(jié)　關(guān)于壓力的信念：結(jié)果與你的信念緊密相連 126
第三節(jié)　壓力的應(yīng)對(duì)策略：多樣策略帶來跨越性成果 130
第四節(jié)　另一種壓力應(yīng)對(duì)：壓力即挑戰(zhàn)，壓力即意義 134
第五節(jié)　韌性：打不倒你的，使你更強(qiáng)大 138
第六節(jié)　壓力積極的一面：壓力使人互信、包容、合作 141
第七章　青春期的挑戰(zhàn)
第一節(jié)　同一性：構(gòu)建正面、豐富、整合的自我 146
第二節(jié)　超乎意料的“黑馬”：創(chuàng)造力、勇氣、獨(dú)立性爆發(fā)的青春期 151
第三節(jié)　性的困惑：增強(qiáng)安全意識(shí)　家長(zhǎng)首先要穩(wěn)住 156
第四節(jié)　青春期的挑戰(zhàn)：為成年做準(zhǔn)備　為自己的選擇負(fù)責(zé) 158
第八章　懲罰、語言暴力的影響
第一節(jié)　體罰無效：消除不合作意識(shí)　樹立正確認(rèn)知 162
第二節(jié)　語言暴力無效：避免道德批判、比較、逃避責(zé)任和強(qiáng)人所難 166
第三節(jié)　包容的智慧：學(xué)會(huì)觀察，不做批判 173
第四節(jié)　感受：感受對(duì)方是最高效的溝通 176
第五節(jié)　傾聽自己：助人者先自助 182
第六節(jié)　需求：學(xué)會(huì)提出明確的請(qǐng)求 187
第七節(jié)　傾聽對(duì)方：傾聽和反饋是給他人最大的支持 190
第八節(jié)　感激的力量：充分地表達(dá)感激　活在更多的恩典里 195
第九章　個(gè)體與社會(huì)
第一節(jié)　價(jià)值觀：“多元價(jià)值觀”與“核心價(jià)值觀”都要具備 198
第二節(jié)　利他：有一千條理由培養(yǎng)孩子的助人精神 206
第三節(jié)　社會(huì)興趣：幸福要有好的人際關(guān)系 210

《兒童情緒心理學(xué)》
第一章　認(rèn)知情緒
第一節(jié)　識(shí)別兒童的情緒 002
第二節(jié)　區(qū)分兒童的情緒 010
第三節(jié)　發(fā)揮兒童情緒的功能 016
第四節(jié)　兒童情緒的科學(xué)觀 020
第二章　情緒與兒童一起長(zhǎng)大
第一節(jié)　0 ～ 3 歲嬰幼兒的情緒發(fā)展特點(diǎn) 026
第二節(jié)　3 ～ 6 歲學(xué)齡前兒童的情緒發(fā)展特點(diǎn) 031
第三節(jié)　6 ～ 12 歲小學(xué)階段兒童的情緒發(fā)展特點(diǎn) 036
第四節(jié)　青春期早期兒童的情緒發(fā)展特點(diǎn) 042
第五節(jié)　情緒智力、情商與智力 046
第三章　“教養(yǎng)”情緒——兒童情緒的調(diào)節(jié)
第一節(jié)　父母元情緒 055
第二節(jié)　和情緒成為朋友 059
第三節(jié)　向情緒坦誠心事 064
第四節(jié)　情緒調(diào)節(jié)ABC 理論 074
第五節(jié)　給兒童和情緒的相處留出空間 081
第六節(jié)　讓情緒“動(dòng)”起來 086
第七節(jié)　延遲滿足與情緒調(diào)節(jié) 095
第八節(jié)　情緒化學(xué)習(xí)與情感化學(xué)習(xí) 100
第四章　兒童的基本情緒
第一節(jié)　快樂——笑起來的秘訣 110
第二節(jié)　憤怒——我擁有火山的開關(guān) 118
第三節(jié)　悲傷——我也會(huì)因?yàn)槭ザy過 127
第四節(jié)　恐懼——害怕和勇敢都是學(xué)來的 135
第五章　兒童的復(fù)合情緒
第一節(jié)　焦慮——焦慮并不存在 144
第二節(jié)　依戀與愛——其實(shí)不只愛你 151
第三節(jié)　敵對(duì)——需要一個(gè)敵人 159
第四節(jié)　抑郁——告訴我，發(fā)生了什么 167
第五節(jié)　自我意識(shí)情緒——誰才最了解我 171
第六章　情緒的特殊情況
第一節(jié)　突發(fā)性特殊事件中的情緒 184
第二節(jié)　心理異常狀態(tài)中的情緒 194
第三節(jié)　人格特質(zhì)與情緒 203
結(jié)　語 212