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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　一個(gè)人的生理健康和心理健康是緊密相連的。醫(yī)學(xué)證明，人類有76% 的疾病都源自心理，良好的心理狀況勝過(guò)一切保健措施的總和，掌握了維持心理平衡與健康的方法，也就等于掌管了身體健康的金鑰匙。日常生活中，也許并不是每個(gè)人都有條件擁有自己的心理醫(yī)生，即便是心理醫(yī)生，也不見得完全了解你。而我們自己才是最了解自己的人，那為何不嘗試著做自己的心理醫(yī)生呢？本書介紹心理常識(shí)，教授心理問(wèn)題的應(yīng)對(duì)策略，配合經(jīng)典案例，讓您在輕松的閱讀中，克服心理障礙，重新認(rèn)識(shí)自己，科學(xué)調(diào)適身心，保持心理健康。

作者簡(jiǎn)介

　　艾琳，知名心理類圖書作家，京師心智心理培訓(xùn)師。代表作有《別對(duì)我說(shuō)謊》《FBI心理術(shù)》《CIA心理術(shù)》《FBI讀心術(shù)與攻心術(shù)》《FBI識(shí)人術(shù)與測(cè)謊術(shù)》等。

圖書目錄

第一章??提問(wèn)環(huán)節(jié)——走進(jìn)未知的心理世界??
第一節(jié)　心理學(xué)究竟是什么？ / 1
第二節(jié)　你是否越長(zhǎng)大越不快樂(lè)？ / 5
第三節(jié)　病真的是由“心”而生嗎？ / 13
第四節(jié)　壓力來(lái)自何處？ / 19
第五節(jié)　內(nèi)向是性格缺陷嗎？ / 25
第二章??情緒自治——做優(yōu)秀的情緒管理者????
第一節(jié)　終結(jié)情緒化 / 28
第二節(jié)　憤怒向誰(shuí)宣泄？ / 36
第三節(jié)　拒絕“語(yǔ)言暴力” / 45
第四節(jié)　回避“情感吸血鬼” / 47
第三章　心理自助——告別病態(tài)心理??
第一節(jié)　你敢承認(rèn)自己自私嗎？ / 64
第二節(jié)　長(zhǎng)期壓抑滋生病態(tài)心理 / 72
第三節(jié)　別讓虛榮心膨脹 / 79
第四節(jié)　精神空虛是誰(shuí)的錯(cuò)？ / 84
第五節(jié)　欲壑難填為哪般？ / 88
第四章　心靈殺手——戰(zhàn)勝抑郁與強(qiáng)迫
第一節(jié)　誰(shuí)制造了抑郁“病毒”？ / 92
第二節(jié)　走出抑郁的陰霾 / 98
第三節(jié)　匪夷所思的強(qiáng)迫行為 / 116
第四節(jié)　解讀“強(qiáng)迫癥” / 123
第五節(jié)　破除“強(qiáng)迫魔咒” / 127
第五章　重塑自我——跨越人格障礙
第一節(jié)　矯正偏執(zhí)型人格 / 138
第二節(jié)　矯正強(qiáng)迫型人格 / 146
第三節(jié)　矯正依賴型人格 / 155
第四節(jié)　矯正回避型人格 / 164
第五節(jié)　矯正自戀型人格 / 172
第六章??應(yīng)激障礙——如何從容面對(duì)
第一節(jié)　面對(duì)考試落榜 / 182
第二節(jié)　面對(duì)親人亡故 / 186
第三節(jié)　面對(duì)戀人分手 / 188
第四節(jié)　面對(duì)人生逆境 / 190
第五節(jié)　面對(duì)重病纏身 / 195
第七章??特別關(guān)注——特殊人群心理調(diào)適
第一節(jié)　青春期心理調(diào)適 / 200
第二節(jié)　更年期心理調(diào)適 / 207
第三節(jié)　關(guān)注失獨(dú)者心理創(chuàng)傷 / 209
第四節(jié)　關(guān)注單親子女心理問(wèn)題 / 213