重啟人生：如何走出原生家庭陰影

第一章 關(guān)于代際創(chuàng)傷
第一節(jié) 為什么家會傷人…………………………………………… 2
第二節(jié) 代際創(chuàng)傷的前世今生……………………………………… 14
第三節(jié) 代際創(chuàng)傷對我們的影響…………………………………… 25
第四節(jié) 理論假設(shè)：身體不會忘記………………………………… 35
第二章 代際創(chuàng)傷五階段療法
第一節(jié) 第一階段：重建安全感，虛擬愛之療法………………… 46
第二節(jié) 第二階段：哀悼失落的童年，臣服當(dāng)下………………… 71
第三節(jié) 第三階段：消除內(nèi)疚感，重建清白感…………………… 80
第四節(jié) 第四階段：消除羞恥感，重建價值感…………………… 89
第五節(jié) 第五階段：尋找人生和生命的意義……………………… 99
第三章 療愈你的內(nèi)在小孩
第一節(jié) 尋找受傷的內(nèi)在小孩…………………………………… 108
第二節(jié) 與受傷的內(nèi)在小孩對話………………………………… 117
第三節(jié) 擁抱受傷的內(nèi)在小孩…………………………………… 121
第四節(jié) 療愈受傷的內(nèi)在小孩…………………………………… 125
第五節(jié) 回來吧，幸福的內(nèi)在小孩……………………………… 132
第四章 療愈你的身心靈
第一節(jié) 人類身心靈地圖………………………………………… 148
第二節(jié) 秘密背后的秘密………………………………………… 157
第三節(jié) 信念創(chuàng)造實相…………………………………………… 162
第四節(jié) 身心靈修行之旅………………………………………… 170
第五節(jié) 七色彩虹的能量冥想…………………………………… 177
第五章 找到破解代際輪回的密鑰
第一節(jié) 關(guān)于命運，以及改變命運……………………………… 182
第二節(jié) 打破原生家庭的強迫性重復(fù)…………………………… 189
第三節(jié) 改變潛意識，即改變命運……………………………… 195
第四節(jié) 在關(guān)系中改變?nèi)松_本………………………………… 201
第五節(jié) 情緒習(xí)慣，決定你的一生……………………………… 211
第六節(jié) 逃不掉的程序，可以破解的木馬……………………… 215
第六章 超越原生家庭的雙向養(yǎng)育
第一節(jié) “寒門”如何出貴子 …………………………………… 222
第二節(jié) 既由我承擔(dān)，且于我終結(jié)……………………………… 231
參考文獻(xiàn)：………………………………………………………… 236