跑步減脂

　　跑步的瘦身功盡人皆知，但“怎么跑都不再變瘦”的平臺期如何突破？如何在瘦身的同時提升體能？如何才能在吃得飽、吃得營養(yǎng)的同時又盡可能少囤積熱量？本書作者賈森·卡普是運動與營養(yǎng)學專家，獲得過IDEA健身大獎之年度*佳教練獎。他幫助很多跑步者挖掘出了自己的潛能，也引導很多渴望通過跑步瘦身的人成功擁有了理想身材。在本書中，他總結了自己在跑步減脂方面的經(jīng)驗，以幫助有需求的人更快、更健康地實現(xiàn)瘦身目標。本書為想要通過跑步來減脂的人提供以下指導：◆將不同的跑步類型組合起來，實現(xiàn)快速減重的目標； ◆提升跑步技巧，燃燒更多熱量； ◆選擇能更好地為跑步供能的食物，同時不使身體囤積過多熱量； ◆通過執(zhí)行跑步訓練計劃（共3個級別，每個級別有6個階段），*大程度提高熱量消耗； ◆喚醒強大的自己——跑起來，跑下去，直到實現(xiàn)目標。

　　賈森·卡普博士是美國知名跑步專家之一，也是運動與營養(yǎng)學專家。他曾發(fā)表過多篇文章，是IDEA健身大獎之年度*佳教練獎得主。他還曾擔任美國田徑*高級別教練認證培訓講師和美國奧林匹克訓練中心舉辦的訓練營的講師。