跑步減脂

　　跑步的瘦身功盡人皆知，但“怎么跑都不再變瘦”的平臺(tái)期如何突破？如何在瘦身的同時(shí)提升體能？如何才能在吃得飽、吃得營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)又盡可能少囤積熱量？本書(shū)作者賈森·卡普是運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家，獲得過(guò)IDEA健身大獎(jiǎng)之年度*佳教練獎(jiǎng)。他幫助很多跑步者挖掘出了自己的潛能，也引導(dǎo)很多渴望通過(guò)跑步瘦身的人成功擁有了理想身材。在本書(shū)中，他總結(jié)了自己在跑步減脂方面的經(jīng)驗(yàn)，以幫助有需求的人更快、更健康地實(shí)現(xiàn)瘦身目標(biāo)。本書(shū)為想要通過(guò)跑步來(lái)減脂的人提供以下指導(dǎo)：◆將不同的跑步類型組合起來(lái)，實(shí)現(xiàn)快速減重的目標(biāo)； ◆提升跑步技巧，燃燒更多熱量； ◆選擇能更好地為跑步供能的食物，同時(shí)不使身體囤積過(guò)多熱量； ◆通過(guò)執(zhí)行跑步訓(xùn)練計(jì)劃（共3個(gè)級(jí)別，每個(gè)級(jí)別有6個(gè)階段），*大程度提高熱量消耗； ◆喚醒強(qiáng)大的自己——跑起來(lái)，跑下去，直到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

　　賈森·卡普博士是美國(guó)知名跑步專家之一，也是運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家。他曾發(fā)表過(guò)多篇文章，是IDEA健身大獎(jiǎng)之年度*佳教練獎(jiǎng)得主。他還曾擔(dān)任美國(guó)田徑*高級(jí)別教練認(rèn)證培訓(xùn)講師和美國(guó)奧林匹克訓(xùn)練中心舉辦的訓(xùn)練營(yíng)的講師。