超人媽媽的時間管理課

寫在前面的話 001
第一章?1個時間管理模型搞定媽媽的7大時間管理困境
時間困境#1：落后于時代的導師 003
時間困境#2：后置的人生規(guī)劃 005
時間困境#3：意志力的枯竭 007
時間困境#4：嚴重內耗的合作模式 010
時間困境#5：永遠做不完的家務 013
時間困境#6：缺少有效的時間管理方案 017
時間困境#7：缺少適合的時間管理工具 018
超人媽媽的時間管理模型 019
第一部分 媽媽更需要用精力管理來提高做事的效率
第二章?管理意志力是管理時間的基礎
01?瑣碎又亂如麻的日常，媽媽如何獲取意志力 027
02?為孩子建立6大核心習慣，讓高效成為可能 031
03?孩子的分歧，是意志力消耗的隱形殺手 049
04?陪寫作業(yè)，方法對了才有更多精力陪伴 053
小結&本章實用表格 056
第三章?媽媽的時間管理，更多是選擇性放棄
01?處理多重任務，完美是最大的謊言 065
02?別忘了你有一支軍隊，從老母親到指揮官的角色轉變 068
03?該授權的時候要放手，讓孩子自己承擔起責任 081
04?家務纏身，關鍵不在日程而在優(yōu)先事項 085
05?五寶家的一天——“家多寶”的生活也可以很高效 088
小結&本章實用表格 094
第四章?做全家的CEO，協(xié)作才能讓生產(chǎn)力翻倍
01?家庭秩序是破局的關鍵 102
02?家庭愿景，站在更高視野建立成長型家庭 111
03?用對了這些方法，“豬隊友”也會變身“小超人” 119
04?性格密碼，讓不同的個性成為協(xié)作的優(yōu)勢 126
小結&本章實用表格 139
第五章?學會制定媽媽獨特的時間管理方案
01?用“生命之輪”找到最需要改變的領域 146
02?smart五原則，設定未來一年可實現(xiàn)的目標 154
03?制定時間預算，來一場華麗的逆襲 160
小結&本章實用表格 165
第二部分 不要緊盯現(xiàn)在，用全人生的眼光規(guī)劃提高家庭效能
第六章?人生地圖，設計你的第二次人生規(guī)劃
01?想要的生活真的是設計出來的 176
02?10年后我們什么樣兒？ 179
03?葬禮游戲，重新看待你所擁有的一切 187
04?活在當下，找到每個年齡段的第一要事 195
05?用Ikigai模型找到喜歡的職業(yè)方向 201
小結&本章實用表格 205
第七章?媽媽導師，傳遞隱性經(jīng)驗的最佳途徑
01?為人父母雖不需要考試，卻真的需要引路者 211
02?我和我的媽媽導師 213
03?如何找到適合自己的媽媽導師 226
04?媽媽導師的身上藏著我們所期盼的未來 230
小結 232