體育與健康（第5版）

第一章 體育與健康概述
第一節(jié) 健康的概念
一、健康概述
二、健康的標準
三、健康測評
第二節(jié) 大健康的概念
一、以人民健康為中心
二、大健康與大健康觀
三、健康生活方式與大健康
四、體育鍛煉與大健康
第三節(jié) 體育鍛煉的作用
一、體育鍛煉對體質(zhì)的作用
二、體育鍛煉對心理健康的影響
三、體育鍛煉與社會適應
四、學校體育的功能
第四節(jié) 健康鍛煉
一、運動環(huán)境和運動衛(wèi)生
二、運動性病癥與預防
三、合理營養(yǎng)與鍛煉
四、體育鍛煉計劃的制訂
五、消除運動性疲勞的方法
六、女子體育衛(wèi)生
第五節(jié) 職業(yè)健康
一、職業(yè)與健康
二、典型職業(yè)與體育干預措施
三、常見職業(yè)病的預防
第二章 個人健康管理
第一節(jié) 健康管理
一、何謂健康管理
二、健康管理的內(nèi)容
第二節(jié) 科學飲食和適量運動
一、科學飲食與健康
二、適量運動與健康
第三節(jié) 預防保健和心理調(diào)適
一、體育保健與健康
二、大學生心理調(diào)適與健康
三、不同職業(yè)心理調(diào)適與健康
第四節(jié) 生活節(jié)奏和社會適應
一、生活節(jié)奏與健康
二、社會適應與健康
第五節(jié) 制訂個人健康管理方案
一、健康管理的適用人群
二、健康管理計劃的制訂步驟
第三章 人體基礎(chǔ)知識和基本活動能力
第一節(jié) 體育運動與身體各系統(tǒng)
一、運動對神經(jīng)系統(tǒng)的影響
二、運動對呼吸系統(tǒng)的影響
三、運動對心血管系統(tǒng)的影響
四、運動對人體運動系統(tǒng)的影響
第二節(jié) 體育運動與能量代謝
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