呼吸 我的孤獨(dú)是一座花園

　　“孤獨(dú)”，在西方是一個(gè)沉重的字眼，甚至帶有些許貶損的意味。 在小說(shuō)中，獨(dú)居者的房子一般位于一片荒野或峽谷之中，或者建在峭壁之上，隨著房門緩緩打開(kāi)，迎面而來(lái)的多是一段不幸的歷史，而其中的獨(dú)居者正過(guò)著悲慘的生活。與之相似，如果有誰(shuí)獨(dú)自待著或者用餐（這種情況實(shí)際很普遍），其孤獨(dú)的身影就會(huì)被凸顯出來(lái)，被其他人標(biāo)記為一種反常的、不被人接受的典型形象。這種現(xiàn)象如此常見(jiàn)，以至于孤獨(dú)成了空虛寂寞、無(wú)依無(wú)靠、心情郁結(jié)等情緒和狀態(tài)的代名詞——潛臺(tái)詞是，孤獨(dú)者的動(dòng)機(jī)需要被激發(fā)，而他們的生活，著實(shí)令人同情。 雖然那只是小說(shuō)（的虛構(gòu)），但這種陳詞濫調(diào)且簡(jiǎn)單粗暴的假設(shè)卻也充斥在現(xiàn)實(shí)生活之中。例如，為什么有那么多人難以相信某位朋友是真心喜歡并享受一個(gè)人的生活，而且完全不想談戀愛(ài)呢？例如，同事都不愿意和喜歡獨(dú)自工作、拒絕晚上外出的邀請(qǐng)、表現(xiàn)得不那么熱情的人打交道。 實(shí)際上，對(duì)于那些偏愛(ài)獨(dú)處的人而言，獨(dú)處的時(shí)光才是保障個(gè)人幸福、健康的自尊心、情緒的恢復(fù)力，以及創(chuàng)造性思維的先決條件。另外，獨(dú)處還能幫助他們維護(hù)、滋養(yǎng)友情和生命中的其他關(guān)系。 在適當(dāng)?shù)那闆r下，很多人都能培養(yǎng)并提高自身享受孤獨(dú)的能力，并從中獲益良多——無(wú)論是花一晚上讀本好書(shū)，還是到公園安靜地散會(huì)步，或是漫步于博物館之中。享受孤獨(dú)不同于感到寂寞，寂寞會(huì)令人恐懼，甚至?xí)?duì)人造成傷害，而孤獨(dú)卻是一種積極的狀態(tài)。它可以使人放松下來(lái)，釋放生活中的一些壓力，與自身的思想和情感重新建立聯(lián)結(jié)。 也許，是時(shí)候把關(guān)于孤獨(dú)的刻板印象還給小說(shuō)了。去擁抱現(xiàn)實(shí)生活中可以發(fā)現(xiàn)的各種快樂(lè)吧，其中之一，就是對(duì)獨(dú)處的偏愛(ài)。 內(nèi)容包含 ？？呼吸問(wèn)答 | 青山周平（著名設(shè)計(jì)師）、鐘立風(fēng)（音樂(lè)人）、青音（心理學(xué)家）、朱月怡（花點(diǎn)時(shí)間創(chuàng)始人）、郎啟旭（潮汐正念A(yù)PP創(chuàng)始人）受訪 ？？序言 | 聽(tīng)李松蔚、李維榕、李一諾、賈坤聊聊與孤獨(dú)對(duì)話 ？？幸福 | 通過(guò)一些特別的儀式感，開(kāi)啟完美的一天；小睡一下，獲得能量； ？？生活 | 看氣味如何影響我們的幸福感；體會(huì)吸貓的樂(lè)趣； ？？正念 | 享受獨(dú)處的N種方式；學(xué)會(huì)給自己的生活留白； ？？創(chuàng)造力 | 單口喜劇表演者的自白；用鮮花裝點(diǎn)生活； ？？ 逃離 | 荒蕪廢棄之地的鬼魅之美；讓你觸碰自然的奇幻美景……

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