糖尿病吃什么一本速查（漢竹 南京）

目錄：
章 糖尿病患者經(jīng)常問的26個問題
1.糖尿病有哪些蛛絲馬跡/2
2.發(fā)現(xiàn)血糖高了，到底是不是糖尿病/2
3.空腹血糖和餐后血糖，應該聽誰的/3
4.什么時間測量血糖準/3
5.糖尿病有黃金逆轉(zhuǎn)期嗎/4
6.糖尿病可以治愈嗎/4
……
第二章 90%糖尿病患者會陷入的飲食誤區(qū)
每天吃多少心里沒數(shù)/16
每天的食物不知道怎么搭配/17
什么都不敢吃，導致營養(yǎng)不良/18
主食一口都不能吃/20
……
第三章 吃對控糖食物，不餓不暈防并發(fā)癥
主食類
宜
小米 富含多種礦物質(zhì)，調(diào)節(jié)血糖/30
黑米 延緩小腸對碳水化合物與脂肪的吸收/32
薏米 穩(wěn)定餐后血糖/34
……
不宜
油條 含油量高，不利于血糖控制/50
方便面 高脂高熱量，易誘發(fā)并發(fā)癥/50
糯米 對腸胃不好的糖尿病患者不利/51
……
蔬菜類
宜
豇豆 參與糖代謝，促進胰島素分泌/54
圓白菜 調(diào)節(jié)血糖和血脂/56
生菜 輔助降血糖/58
……
不宜
芋艿 淀粉含量高，不利于血糖控制/100
甜菜 顯著升高餐后血糖/100
干百合 碳水化合物含量高/101
……
水果類
宜
櫻桃 修復受損的胰島細胞/104
柚子 增加胰島素受體數(shù)量/106
橘子 降低動脈硬化的風險/108
……
不宜
柿子 血糖控制不佳者不宜食用/132
甘蔗 含糖量過高/132
甜瓜 極易使血糖升高/133
……
肉類
宜
雞肉 補充優(yōu)質(zhì)蛋白/136
鴨肉 補充2型糖尿病消耗的B族維生素/138
牛肉 提高胰島素原轉(zhuǎn)化成胰島素的能力/140
……
不宜
臘肉 加重糖尿病患者的腎臟負擔/150
午餐肉 高熱量、高脂肪/150
動物內(nèi)臟 加重脂質(zhì)代謝紊亂/151
……
水產(chǎn)類
宜
鯽魚 促進糖分解代謝，降低血糖/152
帶魚 可預防多種糖尿病并發(fā)癥/154
牡蠣 預防糖尿病合并周圍神經(jīng)病變/156
……
不宜
鮑魚 易引發(fā)心腦血管并發(fā)癥/164
魚子 加重脂質(zhì)代謝紊亂/164
咸魚 鈉含量過高/165
……
其他食物
宜
醋 促進體內(nèi)碳水化合物代謝/166
大蒜 預防胰島β細胞被氧化破壞/168
姜 促進糖尿病患者的傷口愈合/170
……
不宜
豬油 飽和脂肪酸含量高/178
黃油 易并發(fā)心腦血管疾病/178
蜜餞 含有升糖快且高的單糖/179
……
第四章 傳統(tǒng)藥用食物，穩(wěn)定血糖副作用小
玉米須 降糖、利尿、降血壓/182
西洋參 促進糖代謝/183
蓮子心 調(diào)節(jié)胰島β細胞分泌胰島素/184
金銀花 改善機體的胰島素抵抗/185
……
第五章 不用算照著吃的控糖帶量食譜
1 200~1 300千卡一日三餐食譜
推薦一（22~23食物交換份）/208
……
推薦二（22~23食物交換份）/209
……
1 400~1 500千卡一日三餐食譜
……
1 600~1 700千卡一日三餐食譜
……
1 800~1 900千卡一日三餐食譜
……
2 000~2 100千卡一日三餐食譜
……
2 200~2 300千卡一日三餐食譜
……
第六章 常見并發(fā)癥飲食原則
并發(fā)高血壓 嚴格控制鹽攝入量/212
并發(fā)高脂血癥 限制脂肪的攝入/213
并發(fā)痛風 禁食高嘌呤食物/214
并發(fā)脂肪肝 每日總熱量要控制好/215
……
第七章 特殊人群飲食原則
妊娠糖尿病 控制總熱量，少量多餐/222
兒童糖尿病 均衡營養(yǎng)，預防并發(fā)癥/225
老年糖尿病 糾正高糖、高脂飲食習慣/227
第八章 糖尿病患者必補營養(yǎng)素
維生素B1 維持正常糖代謝 /232
維生素B6 緩解糖尿病并發(fā)腎病/232
維生素C 提高糖耐量/233
維生素E 預防血管并發(fā)癥/233
蛋白質(zhì) 增強抵抗力/234
碳水化合物 合理控制攝入量/234
鋅 提高胰島素原轉(zhuǎn)化率/235
……
附錄1食物血糖生成指數(shù)（GI）表/239
附錄2常見口服降糖藥速查表/241