微習(xí)慣：成就卓越自我管理的法則

第一章 微習(xí)慣：成就卓越自我管理的法則 — 001
微習(xí)慣是什么 — 002
微習(xí)慣的力量無(wú)比巨大 — 004
成功的習(xí)慣重在培養(yǎng) — 005
卓越是一種習(xí)慣，平庸也是一種習(xí)慣 — 008

第二章 成功微習(xí)慣：每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)的無(wú)負(fù)擔(dān)自律策略 — 011
不為失敗找借口 — 012
??珍惜每一分鐘 — 016
每天學(xué)一點(diǎn)東西 — 018
相信你自己 — 021
不浪費(fèi)每一分錢 — 024
??獨(dú)立自主的習(xí)慣 — 027
培養(yǎng)不輕言放棄的習(xí)慣 — 029
????耐得住寂寞 — 031
每天自省5分鐘 — 032

第三章 工作微習(xí)慣：做好每一件小事的職場(chǎng)精進(jìn)法 — 037
堅(jiān)持記好工作日記 — 038
對(duì)重要文件和檔案做備份 — 040
比別人多做一點(diǎn) — 043
??勇于承認(rèn)錯(cuò)誤 — 045
從不忽視關(guān)鍵細(xì)節(jié) — 048
不公開批評(píng)他人 — 052
不占公司的小便宜 — 054
????每天補(bǔ)充專業(yè)知識(shí) — 057
??提高工作效率從整理辦公桌開始 — 060
????只要還能堅(jiān)持上班就不請(qǐng)假 — 063

第四章 社交微習(xí)慣：管好自己贏得別人的交際小技巧 — 067
換位思考 — 068
積極傾聽(tīng) — 070
與人為善 — 074
善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn) — 076
??贊美的習(xí)慣 — 080
善于用語(yǔ)言技巧建立融洽的人際關(guān)系 — 084
??在任何時(shí)候都留有余地 — 086
只能修正自己，不能修正別人 — 090

第五章 思考微習(xí)慣：大處著眼小處著手的精準(zhǔn)思維 — 095
先找靶心后射擊 — 096
抓住問(wèn)題的關(guān)鍵點(diǎn) — 099
????在變化中化解問(wèn)題 — 101
用吃牛排的方式解決問(wèn)題 — 105
把問(wèn)題消滅在萌芽狀態(tài) — 107
扔掉“可是”這個(gè)借口 — 110
??拒絕說(shuō)“辦不到” — 113
“此路不通”就換方法 — 116
遇事別鉆“牛角尖” — 118

第六章 時(shí)間微習(xí)慣：高效利用每一點(diǎn)腦力的時(shí)間整理術(shù) — 121
守時(shí) — 122
做個(gè)零碎時(shí)間的“焊接工” — 124
擠出時(shí)間的“油水” — 128
??找到躲在角落里的時(shí)間 — 129
抓住閑暇時(shí)光 — 131
去行動(dòng)吧！不要再拖延了 — 133
??一次做好一件事 — 136
??運(yùn)用20/80法則 — 139
充分利用好你的最佳時(shí)間 — 144
用好“神奇的三小時(shí)” — 147

第七章 情緒微習(xí)慣：輕松擺脫負(fù)面小情緒的情商養(yǎng)成法 — 151
??將嫉妒轉(zhuǎn)化為動(dòng)力 — 152
不陷入憂慮的沼澤地 — 158
??不被回憶所控制 — 161
正確對(duì)待壓力 — 164
永不抱怨 — 166
用運(yùn)動(dòng)來(lái)驅(qū)散心頭的郁悶 — 171
情緒低落時(shí)不妨假裝一下快樂(lè) — 173
用幽默和微笑來(lái)戰(zhàn)勝不良情緒 — 176
不生氣等于消除壞情緒的源頭 — 178
感到壓抑時(shí)，讓自己靜坐在陽(yáng)光下 — 180

第八章 禮儀微習(xí)慣：舉手投足盡顯風(fēng)度的行為細(xì)節(jié) — 183
??舉手投足都會(huì)影響你的社交效果 — 184
站立如松，行動(dòng)如風(fēng) — 185
????坐姿從容淡定，臥姿優(yōu)雅大方 — 189
從掌心開始你們的交流——握手 — 192
交換名片是繼續(xù)聯(lián)系的紐帶 — 196
??日常溝通禮儀規(guī)范 — 199
得體地問(wèn)候?yàn)槟阗嵎? — 202
通過(guò)電話傳遞你的彬彬禮儀 — 204
電話禮儀應(yīng)注意的五個(gè)事項(xiàng) — 208
????魅力禮儀養(yǎng)成四法則 — 211
身送七步，不可忘記的商務(wù)禮儀 — 213
??別讓小細(xì)節(jié)毀了你的形象 — 216

第九章 生活微習(xí)慣：讓生活更有儀式感和節(jié)奏感的日常小竅門 — 219
大多數(shù)疾病和生活方式有關(guān) — 220
養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣 — 223
只吃健康的食物 — 225
擁有良好的睡眠 — 227
主動(dòng)一些，不要等累了再休息 — 230
別向生物鐘下“戰(zhàn)書” — 231
杜絕壞的生活習(xí)慣 — 233
每天抽點(diǎn)時(shí)間，獨(dú)自去散步 — 236
睡前喝一杯濃香的牛奶 — 238
養(yǎng)一盆綠色植物，把自然請(qǐng)進(jìn)室內(nèi) — 239
選擇一天只吃水果，給身體排排毒 — 241