碎片化學(xué)習(xí)法

第1章　與時(shí)俱進(jìn)，不斷學(xué)習(xí)是一種人生態(tài)度　 001
與時(shí)俱進(jìn)，保持學(xué)習(xí)的常態(tài)　 002
從現(xiàn)在起，抓住時(shí)間的韁繩努力學(xué)習(xí)　 005
為自己制訂一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，不斷進(jìn)步　 009
時(shí)時(shí)充電，擁有縱橫職場(chǎng)的資本　 012
職場(chǎng)充電，并不是盲目參加培訓(xùn)　 015
職場(chǎng)倦怠，如何突破　 018
多學(xué)一門(mén)技藝，為職業(yè)生涯上一份雙保險(xiǎn)　 021
第2章　擠出時(shí)間，讓每一分鐘為未來(lái)增值　 027
沒(méi)時(shí)間學(xué)習(xí)都是借口，時(shí)間都是“擠”出來(lái)的　 028
最大限度地利用你的空閑時(shí)間　 031
把抱怨的時(shí)間用在提升自我上　 035
擁有超強(qiáng)的時(shí)間觀念　 039
精英都是和時(shí)間賽跑的人　 042
統(tǒng)籌安排，提升時(shí)間的利用率　 046
第3章　化零為整，利用碎片化時(shí)間學(xué)習(xí)　 051
放松自己，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)學(xué)習(xí)　 052
碎片化學(xué)習(xí)：如何利用零碎時(shí)間　 056
充分利用早晨的時(shí)間高效學(xué)習(xí)　 059
科學(xué)地安排長(zhǎng)假的學(xué)習(xí)　 063
充足的睡眠能提高記憶力　 066
養(yǎng)成固定的學(xué)習(xí)習(xí)慣，避免時(shí)間的浪費(fèi)　 071
第4章　擅長(zhǎng)時(shí)間管理，碎片化學(xué)習(xí)也有章法可言　 075
有效利用上下班時(shí)的碎片時(shí)間　 076
高效能學(xué)習(xí)——效率比努力更重要　 079
做一個(gè)學(xué)習(xí)有計(jì)劃的學(xué)生　 082
找到你的生物鐘，完善你的學(xué)習(xí)方法　 086
找到自己的最佳學(xué)習(xí)時(shí)間　 088
好好吃飯，才能好好學(xué)習(xí)　 091
第5章　善用工具，如此學(xué)習(xí)事半功倍　 095
善用工具書(shū)，輔助你的學(xué)習(xí)　 096
了解工具書(shū)的種類(lèi)　 099
“輕松耳朵學(xué)習(xí)法”，隨時(shí)隨地學(xué)習(xí)　 102
如何利用錄音筆高效學(xué)習(xí)　 105
思維導(dǎo)圖法，幫你構(gòu)建知識(shí)框架　 109
舒爾特方格法：訓(xùn)練你的注意力　 112
攜帶紙筆，養(yǎng)成隨手記的習(xí)慣　 115
第6章　形成習(xí)慣，巧用妙招，讓自己愛(ài)上學(xué)習(xí)　 119
你為什么不愛(ài)學(xué)習(xí)　 120
為5年后的你命名　 124
切斷電源，拒絕沉溺網(wǎng)絡(luò)游戲中　 128
學(xué)習(xí)最前沿的知識(shí)，在競(jìng)爭(zhēng)中領(lǐng)先于別人　 131
巧用妙招，讓自己逐漸愛(ài)上學(xué)習(xí)　 135
持續(xù)性投入學(xué)習(xí)，更易獲得“頓悟體驗(yàn)”　 139
第7章　做足準(zhǔn)備，為自己營(yíng)造最佳身體和學(xué)習(xí)環(huán)境　 143
為自己創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境　 144
好好學(xué)習(xí)，從整理你的書(shū)桌開(kāi)始　 147
一杯青茗，放空自己　 151
選擇安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，避免懈怠　 155
腹式呼吸，讓你平心靜氣　 157
飯吃八分飽，避免學(xué)習(xí)時(shí)困倦　 160
第8章　語(yǔ)言學(xué)習(xí)，必須把握語(yǔ)言的規(guī)律與變化　 165
背字典是做好語(yǔ)言積累的捷徑　 166
如何看電影學(xué)英語(yǔ)　 170
形象法記憶，讓詞匯學(xué)習(xí)更有趣　 173
英語(yǔ)基本句型要牢牢背下來(lái)　 177
從聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)四個(gè)方面培養(yǎng)語(yǔ)感　 181
第9章　會(huì)學(xué)更要會(huì)考，讓考試來(lái)檢驗(yàn)?zāi)愕膶W(xué)習(xí)成果　 185
修煉好心態(tài)，考出好成績(jī)　 186
考前挑燈夜戰(zhàn)與徹底放松都不可取　 188
掌握答題得分的四大技巧　 192
考試中遇到怯場(chǎng)如何調(diào)整　 195
注重考前復(fù)習(xí)，不打無(wú)準(zhǔn)備的仗　 199
注意考前復(fù)習(xí)的四大要點(diǎn)　 203
第10章　享受空閑，平衡學(xué)習(xí)與生活　 207
如何規(guī)劃好你的24小時(shí)　 208
有效地放松，才能更高效地學(xué)習(xí)　 211
一份時(shí)間規(guī)劃表，讓你的工作和學(xué)習(xí)更有規(guī)劃　 215
再忙也要留出30分鐘午睡時(shí)間　 217
掌握幾種放松身心的方法　 221
良好心情助你提高學(xué)習(xí)效率　 224
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，舒緩身心　 228
參考文獻(xiàn)　 232