青少年體育鍛煉與減肥

目錄
叢書序（林文弢）
前言
第一章 青少年肥胖概述 01
第一節(jié) 青少年肥胖的判斷標(biāo)準(zhǔn)和危害 04
第二節(jié) 青少年肥胖的現(xiàn)狀 10
第三節(jié) 青少年減肥總體策略 11
第二章 青少年運(yùn)動(dòng)減肥 17
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體功能提升 19
第二節(jié) 青少年運(yùn)動(dòng)減肥原則 21
第三節(jié) 青少年運(yùn)動(dòng)減肥的安全防護(hù) 28
第四節(jié) 青少年運(yùn)動(dòng)減肥的注意事項(xiàng) 31
第三章 青少年減肥與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣 35
第一節(jié) 青少年減肥與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的形成 37
第二節(jié) 青少年減肥與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的開(kāi)發(fā) 39
第三節(jié) 青少年減肥與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng) 43
第四章 肥胖青少年的運(yùn)動(dòng)干預(yù)和減肥營(yíng)養(yǎng)策略 53
第一節(jié) 肥胖青少年的運(yùn)動(dòng)干預(yù)建議 55
第二節(jié) 青少年運(yùn)動(dòng)減肥營(yíng)養(yǎng)策略 59
第五章 青少年運(yùn)動(dòng)減肥技術(shù)策略 69
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)間的選擇 71
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的判斷與調(diào)整 73
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)減肥方式的選擇 76
第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)減肥的方式與方法 78
參考文獻(xiàn) 132