工作狂是怎樣休息的：人人學(xué)得會的職場自我修復(fù)指南

定　價(jià)：￥42.00

作　者：	莉娜·維特本（Lena Wittneben）等著
出版社：	中國友誼出版公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787505749955	出版時間：	2020-04-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	160	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　現(xiàn)代社會中，人們的工作壓力不減反增，那么最好的解決方案就是自我調(diào)整。本書三位作者主要介紹了利用工作間歇就可以做的休息訓(xùn)練，讓大家得以在日理萬機(jī)、壓力繁重之時，仍保有清醒的頭腦與靈動的身體，生機(jī)勃勃地度過每一天。書中包含10個典型的工作日場景，從清晨臥室起床開始，再到上班通勤、坐下辦公、會議討論、茶水間放松，最后到下班回家，每個場景都有對應(yīng)的大腦思維（集中注意力、記憶練習(xí)等）、身體活動（瑜伽、拉伸等）和聲音控制（聲調(diào)控制、會議發(fā)言等）方面的訓(xùn)練，使人一整天都能保持精力充沛的jue佳狀態(tài)。不需要花費(fèi)很大力氣，就會帶來立竿見影的好效果。學(xué)會將休息精神貫徹職場日常，即使今天是周一，也不再令人氣餒！

作者簡介

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圖書目錄

前言迎接針對身體、大腦和聲音的職場訓(xùn)練大絕招吧！
熱身運(yùn)動！為何三項(xiàng)訓(xùn)練并行
第一章沒睡夠？起床氣大？
第二章活用上班通勤時間
第三章毫不費(fèi)力地過一天
第四章辦公室之施工現(xiàn)場
第五章他叫什么來著？
第六章心神不定？聲音顫抖？
第七章拜拜，午飯后的昏昏欲睡
第八章給墨守成規(guī)者的創(chuàng)意小貼士
第九章輕松玩轉(zhuǎn)超長工作日
第十章下班時間到
知識檢查站都記住了嗎？
致謝