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現(xiàn)代中老年人健康生活寶典

現(xiàn)代中老年人健康生活寶典

定 價:¥25.00

作 者: 劉智麗,陳旭暉 編
出版社: 北京體育大學出版社
叢編項:
標 簽: 暫缺

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ISBN: 9787564411282 出版時間: 2012-08-01 包裝: 平裝
開本: 大度32開 頁數(shù): 406 字數(shù):  

內容簡介

  本書為廣大中老年讀者提供合理飲食、科學健身、心理平衡等健康知識,幫助中老年人懂得健康的人格、積極的情緒、良好的社會適應對身心健康的影響,牢固樹立健康觀念,逐步形成科學健康的生活方式,從而達到提高中老年朋友身體素質,預防疾病、增進心理健康、形成積極的生活態(tài)度及提高生命質量的目的。

作者簡介

暫缺《現(xiàn)代中老年人健康生活寶典》作者簡介

圖書目錄

第一章和諧生活時代化一—與時俱進……(1)第一節(jié)和諧是健康的根本……(1)第二節(jié)積極拓展生命質量空間……(5)第三節(jié)養(yǎng)成終身學習的好習慣…(12)第四節(jié)融入網絡信息社會……(14)第五節(jié)中老年人健康標準…(18)第二章飲食營養(yǎng)多樣化——平衡合理……(23)第一節(jié)日常飲食的營養(yǎng)價值…(23)第二節(jié)中老年人的合理營養(yǎng)…(50)第三節(jié)中老年人常見疾病的飲食調養(yǎng)……(68)
第四節(jié)飲食禁忌……(106)第三章科學健身個體化——貴在堅持……(113)第一節(jié)科學健身,時不我待……(113)第二節(jié)中老年人科學健身的原則…(116)第三節(jié)中老年人健身的主要鍛煉部位……(121)第四節(jié)適宜中老年人的健身運動項目……(122)第五節(jié)中老年人常見疾病的運動療法……(142)

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