三十二式太極短棍

　　“太極短棍，相對(duì)于長(zhǎng)棍，其型制短而粗、堅(jiān)而韌。其特點(diǎn)：以短見長(zhǎng)、側(cè)重攻防，輕便靈活、連貫流暢，松柔沉穩(wěn)、舒展端莊，內(nèi)外同修、心身共享。本套路用棍型制，其長(zhǎng)度以一米二為宜。本套路用棍材質(zhì)，以各種檀木、上佳棗樹木心或白蠟?zāi)镜葓?jiān)硬材質(zhì)均可。這些材質(zhì)既有硬度又有韌性，非常有利于健身和攻防。本套路共分六段，計(jì)三十二式。每段獨(dú)立成路，又密連成套。演練起來：連綿不斷、勢(shì)式相承，跌宕起伏、大氣輝宏，招隱于式、勢(shì)現(xiàn)內(nèi)功，招著互補(bǔ)、陰陽相生，左右兼顧、前后照應(yīng)，身械一體、內(nèi)外合融。本套路攻防內(nèi)涵和健身價(jià)值都很高，適宜人群亦比較廣（婦、青、老、少均可）。相信，本套路的推廣、習(xí)練，必將給廣大太極拳愛好者帶來新的樂趣，為太極文化爭(zhēng)光添彩。“

　　李應(yīng)宏，漢族，1949年7月生，山東蓬萊人。當(dāng)代武林英杰，武當(dāng)百杰，國(guó)家社會(huì)體育指導(dǎo)員，被國(guó)家體育總局授予全國(guó)“群眾喜愛的社會(huì)體育指導(dǎo)員”榮譽(yù)稱號(hào)，曾獲“中華太極優(yōu)秀推廣人”稱號(hào)。現(xiàn)任山東聊城永年太極拳社社長(zhǎng)兼總教練，被聘為世界楊家太極總會(huì)山東聊城分會(huì)會(huì)長(zhǎng)。自幼習(xí)武，尤愛太極。師從武術(shù)家劉學(xué)道先生，練就一身武藝。1986年由部隊(duì)轉(zhuǎn)業(yè)到地方，開始義務(wù)教授傳統(tǒng)楊式太極拳。傳藝至今，收授學(xué)員數(shù)萬人次，帶領(lǐng)弟子在國(guó)內(nèi)和國(guó)際比賽中取得佳績(jī)、獲得獎(jiǎng)項(xiàng)數(shù)不勝數(shù)，有力地推動(dòng)了當(dāng)?shù)厝窠∩磉\(yùn)動(dòng)的深入開展。2004年出版《三十二式太極棍》（長(zhǎng)棍）一書及教學(xué)光盤，在全國(guó)范圍內(nèi)好評(píng)如潮；2009年，組織成立山東聊城永年太極拳社，至今已發(fā)展成為大規(guī)模的民辦非企業(yè)社會(huì)組織；2010年，在《武當(dāng)》雜志上發(fā)表《四十二式太極劍習(xí)練要義歌訣》，獲得極大關(guān)注和好評(píng)。