可塑的我：自我發(fā)展心理學的35堂必修課

定　價：￥59.80

作　者：	陳婕君著
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115554727	出版時間：	2021-03-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	279	字數(shù)：

內容簡介

　　心理學發(fā)現(xiàn)，當我們遇到困難時，我們是有能力表現(xiàn)出截然不同的性格特征的，這便是我們每個人的可塑性。一個人ZUI終成為他自己，是一個動態(tài)的、獨特的過程。在這個過程中，我們會發(fā)展并完善出相對穩(wěn)定的人格，整合自己的內在沖突，一步步走向自我實現(xiàn)。那么，心理學如何幫助人的自我發(fā)展？首先，心理學可以賦予我們深度理解人性的能力，這可以讓我們靈活面對世界的規(guī)則與限制，更好地融入社會。其次，心理學可以幫我們識別、發(fā)展自己的心理能力，如信任感、自主性、專注力、自發(fā)性，等等，精準地修復自己的短板。再次，心理學可以幫我們找到自身的行為與動機之間的偏差，讓生命中不再有那么多事與愿違。ZUI后，心理學可以幫我們找準自己的定位，更清晰地發(fā)展自己、關系與事業(yè)?！犊伤艿奈?自我發(fā)展心理學的35堂必修課》梳理了人生各個關鍵階段所要面臨的選擇與挑戰(zhàn)，直擊種種問題，幫助我們啟動自我發(fā)展的內驅力，從思想到行動雙管齊下，塑造出完整、出眾、內在安寧的自己。

作者簡介

　　陳婕君美國麻省心理咨詢師曾于哈佛附屬麻省綜合醫(yī)院精神科工作受訓于波士頓精神分析高等研究院加州大學伯克利分校心理系明尼蘇達大學心理系執(zhí)業(yè)時間14年被壹心理評為2017年中國****影響力50位心理學家之一

圖書目錄

第一章自我發(fā)展 / 1
1．1 未來預警：走對當前每一步，未來才能不焦慮 / 3
1．2 成年初顯期：一邊探索，一邊成長 / 14
1．3 轉型期：向管理者轉型，獲得晉升 / 22
1．4 人格繁衍與停滯：如何增強自己的影響力 / 31
1．5 心理地圖：繪制自己的人生軌跡 / 40
第二章事業(yè)管理 / 49
2．1 心態(tài)管理：工作對你意味著什么 / 51
2．2 選擇管理：如何面對事業(yè)困境與瓶頸 / 60
2．3 精力管理：如何擁有精力和專注力 / 69
2．4 人脈管理：如何提升自己的社交價值 / 81
2．5 價值管理：如何提升工作中的自我價值 / 89
第三章人際關系 / 95
3．1 依戀循環(huán)：原生家庭如何影響你的人格發(fā)展 / 97
3．2 CCRT 工具：如何發(fā)現(xiàn)自己的核心關系模式 / 109
3．3 哈佛幸福課：伴侶關系和人格生機、終身發(fā)展 / 120
3．4 關系發(fā)展：一元關系、共生關系與多元關系 / 127
3．5 鏡映原理：如何從孩子身上洞察自己的人生 / 136
第四章重塑生活 / 145
4．1 人生資本：心理體質帶給我們的安穩(wěn)和能力 / 147
4．2 精力管理：掌控精力是提高效率的基礎 / 153
4．3 體力管理：如何管理體力，平衡工作與生活 / 160
4．4 財富管理：擁有財富必備的五個心理守則 / 166
4．5 人生規(guī)劃：如何完成人生的角色轉換 / 173
第五章心理基因 / 179
5．1 安全與信任：貫穿一生的自信和勇氣 / 181
5．2 自主性和能動性：如何找到人生更多的可能性 / 188
5．3 心理韌性：前進必備的堅毅與彈性 / 195
5．4 自我整合：成功的人是如何規(guī)避短板的 / 201
5．5 基因檢測：個人發(fā)展的藍本是什么 / 208
第六章情商發(fā)展 / 215
6．1 情商要素：情商是什么 / 217
6．2 心理防御：如何分辨健康與僵化的防御機制 / 221
6．3 共情能力：如何理解情商的心理意義 / 230
6．4 情商的發(fā)展與形成：如何理解自己又看透別人 / 237
6．5 人格成熟：如何讓情商成為高級平衡力 / 242
第七章心理健身 / 251
7．1 進階地圖：如何計劃階段性轉變 / 253
7．2 心理基因報告：如何評估心理基因的表達方式 / 257
7．3 健身工具：如何使用心理健身房 / 263
7．4 強化工具：心理學家常用的三個自我調節(jié)工具 / 270
7．5 人生升級：對自我的探索越深，對人生的掌控力越大 / 276