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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，我們的很多行為都會(huì)被自己的情緒所解釋。情緒看起來像是外界信息在我們身體上的映射，但它是與生俱來的，積極的情緒促使我們前進(jìn)，而消極的情緒，其實(shí)也是保護(hù)我們免收傷害的信息。本書詳細(xì)解讀了什么是情緒，情緒是如何產(chǎn)生的，情緒對(duì)我們有什么意義和作用，以此幫助讀者擺脫由社會(huì)重壓帶來的負(fù)面情緒困擾。如此一來，我們才會(huì)懂得應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)各種想法，如何解釋各種行為，如何更好地生活。

作者簡(jiǎn)介

　　葉庭均，英國約克大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)士，倫敦國王學(xué)院情感障礙碩士，現(xiàn)于曼徹斯特大學(xué)攻讀實(shí)驗(yàn)心理博士學(xué)位。知識(shí)星球“真知拙見KnowlegeHot”合伙人，知乎心理學(xué)、腦科學(xué)優(yōu)秀答主。

圖書目錄

第一章人類是各種知覺的結(jié)合體
自我隔離的情緒屏障
大腦特工隊(duì)的宮斗劇
情緒與疼痛的聯(lián)結(jié)
第二章了解情緒模型：如何停止不開心
情緒的維度：積極情緒與消極情緒的對(duì)壘
負(fù)面情緒的混沌宇宙
我們的思想，也是情緒的工廠
第三章社交動(dòng)物：孤獨(dú)的黑暗森林
社交大腦：情緒會(huì)傳染
孤獨(dú)，是你迫切渴望自我的跡象
人類如何在人海中尋覓真愛
培養(yǎng)親密關(guān)系：不要讓其成為生活中的重?fù)?dān)
第四章如何避開情緒的心理陷阱
焦慮的世界
自制力失效
看不見的白熊
憤怒的氣球
大腦的陰雨天
第五章如何增強(qiáng)對(duì)負(fù)面情緒的免疫力
鍛煉，大腦的保護(hù)傘
食物與情緒的聯(lián)系
睡眠不足=大腦宕機(jī)
第六章重塑思維方式，實(shí)現(xiàn)情緒自由
沒有任何一顆腦袋帶有與生俱來的情緒電路
如果順著大腦的意愿來會(huì)發(fā)生什么呢
所有情緒都有自己的位置