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3個月收獲健康生活

3個月收獲健康生活

定　價：￥59.80

作　者： [法] 桑德拉·因索哈 著
出版社： 青島出版社
叢編項：
標　簽： 時尚 時尚/美妝

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ISBN： 9787555291978 出版時間： 2020-07-01 包裝： 平裝
開本： 16開 頁數(shù)： 字數(shù)：  

內(nèi)容簡介

　　本書是一本旨在幫助人們用三個月的時間改善生活方式，從而獲得健康生活的指導手冊。作者提倡運用“整體”療法，從改善思考方式、身體狀態(tài)、飲食方式三方面入手，發(fā)現(xiàn)全新的自己，營造新的生活方式，獲得各個層面的健康。每一部分是一個月的計劃，各有主題，每個月又分為4個周，每周計劃主要包括：思考之道——質疑自己的習慣、想法和固有理念，重建思維方式；存在之道——擺脫現(xiàn)有知識框架的束縛，使直覺發(fā)揮作用；運動之道：利用各種瑜伽體式，保持身體各個系統(tǒng)的健康；飲食之道——改變飲食習慣，吃得簡單而健康。

作者簡介

暫缺《3個月收獲健康生活》作者簡介

圖書目錄

個月 與過去和解
周 觀察者與接受者 思考之道 輪到你了 存在之道 控制呼吸就是控制思想的影響 運動之道 飲食之道
第2周 清除不再需要的東西 思考之道 輪到你了 存在之道 運動之道 飲食之道 我最喜愛的綠汁
第3周 只有寬恕，才能前進 思考之道 輪到你了 存在之道 “對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。” 運動之道 飲食之道 鷹嘴豆派對
第4周 能量循環(huán) 思考之道 輪到你了 存在之道 我的瑜伽練習情況 運動之道 飲食之道 本月練習情況
第2個月 獲取新的動力
第5周 創(chuàng)造你的愿景 思考之道 輪到你了 存在之道 愿景冥想 我的愿景板 運動之道 飲食之道
第6周 走出舒適區(qū)并克服障礙 思考之道 輪到你了 存在之道 冥想的方法之一 運動之道 飲食之道 中東香料牛油果吐司
第7周 改變觀念 思考之道 輪到你了 存在之道 寫出你的故事 運動之道 飲食之道 甘薯配菜
第8周 打造每日一練，激勵自己 思考之道 輪到你了 存在之道 運動之道 飲食之道 本月練習情況
第3個月 享受當下
第9周 重新感受內(nèi)心的快樂和感恩 思考之道 輪到你了 存在之道 輪到你了 運動之道 飲食之道
0周 隨心而動、自信前行 思考之道 輪到你了 存在之道 一周練習落實情況 運動之道 飲食之道
1周 通過分享來培養(yǎng)動力 思考之道 輪到你了 存在之道 一周練習落實情況 運動之道 飲食之道
2周 步入優(yōu)雅 思考之道 輪到你了 存在之道 一周練習落實情況 運動之道 飲食之道 本月練習情況 要繼續(xù)你的旅程

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