功能性瑜伽解剖學(xué)

引言
第1部分 功能解剖學(xué)
內(nèi)聚性經(jīng)歷
身體是一個整體
第1章 功能解剖學(xué)基礎(chǔ)
結(jié)締組織
韌帶和肌腱
筋膜
與肌肉系統(tǒng)相結(jié)合
肌肉系統(tǒng)
肌肉的名稱
理解肌肉的功能
肌肉收縮
肌肉收縮的類型
神經(jīng)肌肉原理
重力：被遺忘的力量
關(guān)于損傷和康復(fù)
組織的重建——瘢痕組織
神經(jīng)系統(tǒng)
感受器
易化通路與動作模式
瑜伽老師的目標(biāo)
骨骼系統(tǒng)
拉伸的含義
張拉整體
更進(jìn)一步
功能性關(guān)節(jié)
第2章 足和踝
足與姿勢
足部的進(jìn)化
足弓
足弓的三個組成部分
骨骼
結(jié)締組織
肌肉
足弓的能量特性
學(xué)練結(jié)合
翹起腳趾
感受拉伸的效應(yīng)
在體式中感悟
觀察足弓變化的影響
足部的問題
足底筋膜炎
病因
應(yīng)該怎么辦？
扁平足
拇外翻
踝關(guān)節(jié)疼痛
第3章 膝
以整體視角認(rèn)識膝關(guān)節(jié)
膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)
髕骨
髕骨損傷
膝關(guān)節(jié)的運動
膝關(guān)節(jié)的韌帶
副韌帶
交叉韌帶
韌帶撕裂
半月板
半月板損傷
半月板撕裂能愈合嗎？
膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉
髂脛束
學(xué)練結(jié)合
做蓮花式時膝關(guān)節(jié)疼痛
膝關(guān)節(jié)過伸
第4章 髖
髖關(guān)節(jié)的運動
髖關(guān)節(jié)的韌帶
骨的形狀和角度
髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉
股四頭肌
腘繩肌
胭繩肌觸診
內(nèi)收肌
臀肌
六塊深層外旋肌
腰肌
附著部位
功能
髂腰肌的能量屬性
找到你的髂腰肌
學(xué)練結(jié)合
通過戰(zhàn)士一式探索股四頭肌
……
第2部分 解讀瑜伽體式