艾揚格瑜伽入門教程

　　《艾揚格瑜伽入門教程》源自艾揚格大師編撰的練習大綱，由49個基本體式和一個基本調息法（烏伽依）的兩個階段組成。對有些體式的中間步驟進行了強調，以幫助不能直接進入最終體式的練習者。這些中間步驟的重要性不容小覷，練習者必能從中獲益。《艾揚格瑜伽入門教程》可以讓練習者收獲心靈的靈敏、寬容、自由和開放，加強自律和內在的力量，從而在生理、心理和精神上為調息法的練習打下基礎?！栋瑩P格瑜伽入門教程》旨在為初學者提供一種明確而實用的指引，從而讓學生掌握非常有裨益的步驟次序，沿著正確的方向去練習體式以及調息法。同時，幫助有一定基礎的學生重新學習，并在練習中積累智慧。教師也可以學習如何根據學生自身的需求和能力對每個人的體式進行引導和調整。

　　吉塔·S.艾揚格（1944-2018），印度人，是B.K.S.艾揚格的長女，阿育吠陀博士。她自幼體弱多病，患有嚴重的腎炎，是練習瑜伽挽救了她的生命。吉塔跟隨父親學習教授瑜伽數十年，完整地繼承了艾揚格瑜伽體系，被譽為世界上為數不多的女性瑜伽大師之一。著有《艾揚格女性瑜伽》《艾揚格孕產瑜伽》《艾揚格瑜伽入門教程》《艾揚格瑜伽進階教程》，深受世界各地讀者歡迎。