艾揚格瑜伽入門教程

　　《艾揚格瑜伽入門教程》源自艾揚格大師編撰的練習大綱，由49個基本體式和一個基本調(diào)息法（烏伽依）的兩個階段組成。對有些體式的中間步驟進行了強調(diào)，以幫助不能直接進入最終體式的練習者。這些中間步驟的重要性不容小覷，練習者必能從中獲益。《艾揚格瑜伽入門教程》可以讓練習者收獲心靈的靈敏、寬容、自由和開放，加強自律和內(nèi)在的力量，從而在生理、心理和精神上為調(diào)息法的練習打下基礎。《艾揚格瑜伽入門教程》旨在為初學者提供一種明確而實用的指引，從而讓學生掌握非常有裨益的步驟次序，沿著正確的方向去練習體式以及調(diào)息法。同時，幫助有一定基礎的學生重新學習，并在練習中積累智慧。教師也可以學習如何根據(jù)學生自身的需求和能力對每個人的體式進行引導和調(diào)整。

　　吉塔·S.艾揚格（1944-2018），印度人，是B.K.S.艾揚格的長女，阿育吠陀博士。她自幼體弱多病，患有嚴重的腎炎，是練習瑜伽挽救了她的生命。吉塔跟隨父親學習教授瑜伽數(shù)十年，完整地繼承了艾揚格瑜伽體系，被譽為世界上為數(shù)不多的女性瑜伽大師之一。著有《艾揚格女性瑜伽》《艾揚格孕產(chǎn)瑜伽》《艾揚格瑜伽入門教程》《艾揚格瑜伽進階教程》，深受世界各地讀者歡迎。