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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《足球有氧與無氧訓(xùn)練》深入淺出地說明了運(yùn)動(dòng)員如何訓(xùn)練，以及如何準(zhǔn)備比賽。無論你是什么水平的運(yùn)動(dòng)員，一周訓(xùn)練1次或10次，《足球有氧與無氧訓(xùn)練》都將為你提供幫助。《足球有氧與無氧訓(xùn)練》中專門有一章講解了青少年運(yùn)動(dòng)員的身體發(fā)育和如何針對(duì)他們組織訓(xùn)練。通過《足球有氧與無氧訓(xùn)練》，讀者可以了解足球體能訓(xùn)練的原則，以及如果組織訓(xùn)練課?！蹲闱蛴醒跖c無氧訓(xùn)練》提供的各種方法幾乎都是結(jié)合球進(jìn)行的。在每個(gè)練習(xí)原則之后，都提供了一些可以直接使用的訓(xùn)練方法?！蹲闱蛴醒跖c無氧訓(xùn)練》為歐足聯(lián)A級(jí)和B級(jí)教練培訓(xùn)班課程內(nèi)容。《足球有氧與無氧訓(xùn)練》作者延斯·邦斯博博士是該領(lǐng)域的專家?！蹲闱蛴醒跖c無氧訓(xùn)練》中為讀者提供了訓(xùn)練與訓(xùn)練計(jì)劃等方面的優(yōu)質(zhì)參考資源。無論是教練員培訓(xùn)還是作為訓(xùn)練參考書，它都是值得收藏。

作者簡(jiǎn)介

　　延斯·邦斯博，博士，國(guó)際知名的訓(xùn)練與體育科學(xué)教授，就職于丹麥哥本哈根大學(xué)August Krogh學(xué)院。在2001-2004年期間，曾任職于尤文圖斯足球俱樂部助理教練，獲得2個(gè)意大利冠軍、2個(gè)超級(jí)杯冠軍并進(jìn)入2003年歐洲冠軍聯(lián)賽決賽圈。在2004年歐洲杯期間，曾擔(dān)任丹麥國(guó)家隊(duì)助理教練。延斯·邦斯博是歐足聯(lián)和國(guó)際足聯(lián)講師。作為運(yùn)動(dòng)員，他曾在丹麥聯(lián)賽中出場(chǎng)350次，并入選丹麥國(guó)家青年隊(duì)和國(guó)家隊(duì)。他的著作包括《足球體能訓(xùn)練一——科學(xué)之路》《足球運(yùn)動(dòng)與訓(xùn)練生理學(xué)》《足球陣型與戰(zhàn)術(shù)》《足球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)》《足球防守戰(zhàn)術(shù)》。

圖書目錄

引言
1.體能訓(xùn)練的特點(diǎn)
能量的生成
比賽的要求
體能訓(xùn)練的類型
訓(xùn)練方法
個(gè)別訓(xùn)練
女運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練
總結(jié)
2.青少年運(yùn)動(dòng)員的發(fā)育與訓(xùn)練
青少年運(yùn)動(dòng)員的生長(zhǎng)發(fā)育
青少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練
總結(jié)
3.熱身和恢復(fù)訓(xùn)練
熱身
恢復(fù)訓(xùn)練
總結(jié)
4.訓(xùn)練課組織
什么是心率
如何檢測(cè)心率
訓(xùn)練強(qiáng)度和心率
監(jiān)測(cè)心率的目的
監(jiān)測(cè)心率的時(shí)機(jī)
訓(xùn)練計(jì)劃
總結(jié)
5.有氧訓(xùn)練
有氧訓(xùn)練的目的
有氧訓(xùn)練的作用
有氧訓(xùn)練分類
有氧低強(qiáng)度訓(xùn)練
足球?qū)ｍ?xiàng)有氧低強(qiáng)度訓(xùn)練
有氧低強(qiáng)度訓(xùn)練方法
有氧中強(qiáng)度訓(xùn)練
足球?qū)ｍ?xiàng)有氧中強(qiáng)度訓(xùn)練
有氧中強(qiáng)度訓(xùn)練方法
有氧高強(qiáng)度訓(xùn)練
足球?qū)ｍ?xiàng)有氧高強(qiáng)度訓(xùn)練
有氧高強(qiáng)度訓(xùn)練方法
總結(jié)
……
6.無氧訓(xùn)練
7.訓(xùn)練計(jì)劃
專有名詞中英文對(duì)照
參考文獻(xiàn)與推薦閱讀