大腦與我們：擺脫絕望，走出怪圈

第一章冰山
第一節(jié)大腦005
一、大腦的結構和功能005
1.大腦的結構005
2.大腦的功能023
二、大腦的學習和大腦可塑性030
1.大腦的學習030
2.塑造大腦的學習——建立神經(jīng)回路032
3.學習引發(fā)的神經(jīng)興奮/抑制失調(diào)046
4.大腦可塑性052
5.大腦的進化056
第二節(jié)意識061
一、意識的產(chǎn)生061
1.從反應到意識061
2.自我與意識064
3.表征、心靈與意識069
4.身體、情緒與意識071
5.反射、動作與意識076
6.專注力079
二、意識與文明082
第二章怪圈
第一節(jié)命定093
一、神秘的概率094
二、隱藏著的仲裁者104
1.本能105
2.本我106
3.超我106
4.自我106
三、被記憶塑造117
1.記憶與人格118
2.記憶與認知122
四、被囚禁的記憶125
1.無言的記憶127
2.消失的記憶131
3.虛假的記憶133
五、被記憶囚禁134
第二節(jié)解救139
一、身體里的小人兒139
1.神經(jīng)—肌肉反應140
2.陳述性記憶與程序性記憶145
二、接納與平衡147
1.驅(qū)力、需要與動機148
2.一致性149
3.接納與平衡153
第三章旅程
第一節(jié)災難171
災難之一：家庭171
災難之二：校園174
災難之三：職場175
災難之四：社會177
災難之五：婚姻178
災難之六：朋友180
災難之七：機器人182
災難之八：無知184
第二節(jié)重建185
一、神經(jīng)遞質(zhì)與神經(jīng)遞質(zhì)通路186
1.神經(jīng)遞質(zhì)186
2.神經(jīng)遞質(zhì)通路188
二、戰(zhàn)勝抑郁190
1.抗抑郁的藥物190
2.經(jīng)顱磁刺激（TMS）192
3.運動治療192
4.飲食治療193
5.心理治療193
三、戰(zhàn)勝失眠195
四、戰(zhàn)勝心理創(chuàng)傷199
五、戰(zhàn)勝疼痛201
六、戰(zhàn)勝成癮205
第四章更新
第一節(jié)存在215
一、遺傳215
二、教養(yǎng)217
三、社群220
四、文明223
第二節(jié)遠征226
一、請帶上身體226
二、書寫一部《有關于你》的自傳227
結語230
致謝231