注冊 | 登錄讀書好,好讀書,讀好書!
讀書網(wǎng)-DuShu.com
當前位置: 首頁出版圖書生活時尚體育其他體育項目雙人瑜伽藝術

雙人瑜伽藝術

雙人瑜伽藝術

定 價:¥79.00

作 者: [荷] 馬晉偉(Mathijs Mombarg) 著
出版社: 清華大學出版社
叢編項:
標 簽: 時尚/美妝 瑜珈

ISBN: 9787302562016 出版時間: 2021-03-01 包裝: 平裝-膠訂
開本: 16開 頁數(shù): 字數(shù):  

內容簡介

  《雙人瑜伽藝術》采用簡明易懂的語言與大量高清圖片,為讀者展示了雙人瑜伽的動作要領與練習技巧,其中包括練習手法、雙人練習技巧、錯誤提示以及注意事項等內容。在書中,作者匯集了近二十年教學經(jīng)驗及實踐心得,結合國際前沿理論文獻,精心整理編寫,旨在為瑜伽愛好者及廣大讀者提供健康、科學、系統(tǒng)的訓練方法。

作者簡介

  [荷]馬晉偉(Mathijs Mombarg),國際雙人瑜伽導師,手倒立集訓導師,F(xiàn)EIYASA品牌創(chuàng)始人之一。獲得哈他流瑜伽、阿斯湯加瑜伽RYT200認證,并擅長深層組織與運動按摩及泰式按摩。多年來執(zhí)著于雙人瑜伽的練習、教學和創(chuàng)新,設計出獨特的“手倒立進步階梯”,幫助不同水平的人實現(xiàn)科學、安全的手倒立。文蓮,國際雙人瑜伽導師,高級流瑜伽、舞韻瑜伽培訓導師,F(xiàn)EIYASA品牌創(chuàng)始人之一。東方舞和中國舞專業(yè)舞者,將自己癡迷的舞蹈、音樂和雙人瑜伽完美地融合為一體。對瑜伽休息術亦有深入研究,致力于探索大腦深度放松在身體解壓和智力開發(fā)方面的功效。岳耀,畢業(yè)于北京體育大學,國家一級運動員、裁判員,健身瑜伽七段段位,雙人瑜伽系統(tǒng)培訓導師,“雙人單墊拜日式瑜伽”創(chuàng)始人。從事體育工作20年,擁有較高的職業(yè)素養(yǎng)和豐富的教學經(jīng)驗,深受瑜伽愛好者喜愛。

圖書目錄

第1章 基礎理論
1.1 歷史
1.1.1 瑜伽的歷史
1.1.2 中國雜技的歷史
1.1.3 雜技和瑜伽
1.2 如何練習雙人瑜伽
1.2.1 接納的藝術
1.2.2 信任的藝術
1.2.3 交流的藝術
1.2.4 心流狀態(tài)的到達
1.2.5 雙人瑜伽的安全
1.2.6 雙人瑜伽的禁忌
1.3 三個角色
1.3.1 支撐者
1.3.2 飛行者
1.3.3 保護(者)
1.4 手腳握法
1.4.1 手和手的握法
1.4.2 手和腳的握法
1.4.3 手和肩的握法
1.4.4 手和骨盆 腳和肩 腳和胯的連接
第2章 熱身
2.1 拜日
2.1.1 拜日A
2.2 熱身流
第3章 手倒立進步階梯
3.1 頭倒立
3.2 三角頭倒立
3.3 孔雀起舞式
3.4 手倒立
第4章 雙人訓練
4.1 伸展訓練
4.1.1 站立面對面
4.1.2 站立側面
4.1.3 站立背對背
4.1.4 坐姿面對面
4.1.5 坐姿背對背
4.2 力量訓練
……
第5章 獨一無二的飛行
后記
感謝
參考文獻

本目錄推薦

掃描二維碼
Copyright ? 讀書網(wǎng) www.afriseller.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP備15019699號 鄂公網(wǎng)安備 42010302001612號