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內容簡介

　　你是否有一些怎么努力也無法改掉的壞習慣？其實，難以改掉壞習慣，并非我們不夠努力，真正　原因是我們用錯了方法。如果一個方法難以實行，就會讓我們的努力大打折扣?！”緯鴮ｉT挑選了輕松無負擔的方法，幫你-拋棄工作中降低效率的壞習慣；避免生活中過度享樂對精力的消耗；擺脫人際關系中的負面情緒。放輕松，開始迎接改變吧

作者簡介

　　美崎榮一郎　日本超人氣職場導師、演講師、暢銷書作家。　大阪府立大學畢業(yè)后，曾擔任日本花王集團的項目經(jīng)理人，是國際知名產品蘇菲娜、一匙靈的研發(fā)者。他不僅在業(yè)績上屢創(chuàng)　新高，而且工作效率驚人-只需中午12點上班、下午5點下班，就能超額完成任務，在日本享有超級上班族的美譽。他獨特的工作方法，對那些戒不掉壞習慣的人，非常有幫助。著有多本為上班族總結工作經(jīng)驗和方法的著作，如《自律的你真美》《零加班工作》等

圖書目錄

第一章　提高工作效率
　　002 // 辦公桌一直亂糟糟
　　007 // 對自己的習慣始終如一
　　011 // 沉湎于成功經(jīng)歷
　　014 // 拖延向他人致歉
　　019 // 總把太忙了掛在嘴上
　　024 // 對自己沒信心
　　028 // 總想發(fā)個郵件了事
　　032 // 對工作提不起干勁
　　036 // 忘記記筆記
　　040 // 一個人承擔所有工作
　　第二章　告別廢柴生活
　　046 // 錢包里塞滿了小票和積分卡
　　050 // 減肥和學習語言總是半途而廢
　　055 // 在資訊網(wǎng)站的新聞上浪費時間
　　059 // 在公交上一直看手機
　　063 // 總把時間卡得緊緊的
　　068 // 沒完沒了地看電視
　　072 // 無休止地上網(wǎng)沖浪
　　076 // 沖動購物后陷入懊悔
　　081 // 經(jīng)常丟三落四
　　085 // 睡過頭后遲到
　　088 // 不由自主地吃太多零食
　　第三章　改善人際關系
　　094 // 總是在說不好意思
　　097 // 聊天消息看起來冷冰冰
　　101 // 錯過道謝的時機
　　105 // 打招呼恐懼癥
　　110 // 記不清他人的長相和名字
　　115 // 挑選的禮物缺少品位
　　119 // 不會與人分享信息
　　123 // 認定自己無法與某人相處
　　127 // 過于期待回報
　　131 // 無法真誠地聽取他人的話語
　　140 // 因僥幸心理而拖延
　　144 // 容易附和他人的意見
　　148 // 喜歡推卸責任
　　152 // 一想到未來的事情就焦慮不安
　　156 // 與他人攀比
　　161 // 說他人的壞話
　　165 // 碰到好機會卻掉鏈子
　　168 // 在人前發(fā)言時緊張不安
　　171 // 總想做個老好人
　　175 // 不會拒絕他人
　　178 // 不停地后悔