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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　你的減脂書

作者簡(jiǎn)介

　　醫(yī)學(xué)碩士，經(jīng)營(yíng)管理碩士（MBA），巢鴨綜合治療院院長(zhǎng)，NPO法人睡眠健康研究所代理理事，大學(xué)講師，研究員，目前為止為超過(guò)11萬(wàn)人做過(guò)手術(shù)治療。畢業(yè)于日本大學(xué)文理學(xué)院心理系和東京醫(yī)療?？茖W(xué)校，在東京醫(yī)科大學(xué)和政法大學(xué)分別修完了醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位和管理碩士學(xué)位。曾作為日本男子高爾夫選手的營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)參加里約奧運(yùn)會(huì)。

圖書目錄

5
鍛煉下腹，改善便秘問(wèn)題
38
美白不單靠外涂護(hù)膚品，內(nèi)養(yǎng)更有效果
40
從蔬菜開(kāi)始吃起就不容易長(zhǎng)胖
42
按摩小腿肚后全身更舒暢
44
對(duì)付寒冷不應(yīng)該從外部取暖，而是要從體內(nèi)開(kāi)始溫暖
46
利用暖寶寶取暖時(shí)，直擊三個(gè)關(guān)鍵要處
48
按摩穴位，養(yǎng)成不易感冒的體質(zhì)
50
通過(guò)足浴、手浴來(lái)減重
52
用維生素C擊退紫外線導(dǎo)致的斑點(diǎn)和暗沉
54
當(dāng)覺(jué)得煩躁不安時(shí)先補(bǔ)充『鈣』
56
通過(guò)維生素E重返青春
58
讓腸道年輕五歲的『益生菌』
60
鳥(niǎo)氨酸讓你不再受宿醉困擾
62
在懷孕適齡期有意識(shí)地?cái)z取『葉酸』
64
改變主食種類就能變得苗條
66
順利度過(guò)生理痛的方法
68
活動(dòng)腸道，遠(yuǎn)離便秘又抗衰老
70
如果腿部很容易抽筋，試試把茶換成水
72
在桌面就能解決眼睛疲勞問(wèn)題
74
覺(jué)得吃過(guò)量了后，在
48
小時(shí)以內(nèi)調(diào)整好就是安全的
76
感到劇烈的頭痛時(shí)不要冷敷而要熱敷
78
頭發(fā)柔順會(huì)讓人看上去變得年輕
80
只需3分鐘按摩就能恢復(fù)清澈的眼睛
82
找到適合自己的放松方式就能變得幸福
84
提高新陳代謝率，祛皺美膚
86
通過(guò)改善體質(zhì)擊退花粉癥
88
輕松解決打鼾問(wèn)題，只需這3個(gè)方法
90
起床后先喝到嘴里的飲料會(huì)左右身體健康
92
夜晚一個(gè)步驟就能防止早晨的浮腫
94
午餐時(shí)間封鎖午后的瞌睡
96
不讓失眠成為常態(tài)的生活方式
98