體能訓(xùn)練理論與方法

　　本書共十一章，分三大部分。第一部分包括第一章至第二章，論述了體能訓(xùn)練的生理學(xué)原理，內(nèi)容涉及運動的能量基礎(chǔ)、結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)及人體運動適應(yīng)原理，主要揭示運動發(fā)生、發(fā)展的具體機制，旨在為體能訓(xùn)練科學(xué)化提供理論基礎(chǔ)，具有很強的科學(xué)性。第二部分包括第三章至第四章，論述了體能訓(xùn)練的原則、要素與組織設(shè)計，內(nèi)容涉及特異性原則、個性化原則、超負(fù)荷原則、周期性原則等體能訓(xùn)練原則，體能訓(xùn)練的運動負(fù)荷量、運動強度、休息間歇、運動形式等體能訓(xùn)練構(gòu)成要素，以及訓(xùn)練目標(biāo)制訂訓(xùn)練前的熱身，訓(xùn)練后的整理、恢復(fù)等體能訓(xùn)練的安排。作為體能訓(xùn)練的總原則，本部分旨在搭建起由體能訓(xùn)練的抽象理論轉(zhuǎn)化為具體訓(xùn)練方法的橋梁，具有很強的實踐指導(dǎo)性。第三部分包括第五章至第十一章，介紹了體能訓(xùn)練的具體內(nèi)容、方法、測量與評價、運動傷病防治，旨在為體能訓(xùn)練實踐提供方法路徑，具有很強的實用性和操作性。本書從體能訓(xùn)練的基本理論、指導(dǎo)原則到應(yīng)用方法，三部分內(nèi)容相互銜接，形成了體能訓(xùn)練體系的基本架構(gòu)和發(fā)展邏輯。

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