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擒拿基礎小功法

定　價：￥52.00

作　者：	劉明亮著
出版社：	人民體育出版社
叢編項：	擒拿入門系列叢書
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787500960133	出版時間：	2021-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	192	字數(shù)：

內容簡介

　　本書分為手臂功、眼功、身功、腿功、膝肘功、養(yǎng)息功和養(yǎng)神功七章，系統(tǒng)地闡述了擒拿基礎功法。其具體內容有的源于擒拿經典《九重天》的記載及其創(chuàng)新，有的來自恩師趙大元先生和家父劉國良先生的親身傳授，也有一些是與其他武術老師和朋友同仁的交流所得，余下大部分是筆者四十多年來習武的積累和取精，以及二十多年教學實踐的總結和創(chuàng)新。

作者簡介

　　劉明亮，1974年1月出生于北京，國際關系學院武術隊總教練、副教授，北京市武術運動協(xié)會趙氏擒拿專業(yè)委員會副主任。自幼酷愛武術，隨其父（劉國良）習練形意拳。1994年考入首都體育學院并專修武術。從大學開始，向太極拳前輩楊文笏先生（陳照奎先生的大弟子）和其弟子史祥志、王迪三位老師習練陳式太極拳和推手。1997年拜認邸國勇先生為師，習練形意拳和八卦掌。2010年拜認趙大元老師習練擒拿格斗，在警務技能和實用擒拿方面得到恩師的悉心傳授，并協(xié)助趙老師做了大量的有關擒拿的教學培訓、宣傳推廣等工作。在學術刊物上發(fā)表武術論文100多篇；學術研討會獲獎文章10余篇；參與編寫和出版武術專著11部；主持或參與國家和省部級科研項目15項。

圖書目錄

章手臂功
節(jié)快手功
一、快抓彩線
二、快抓短棍
三、快手抓球
四、快抓氣球嘴
五、快速空擊
節(jié)力手功
一、擒拿短棍和竹束練習
二、快抓握力器
三、推砸藥球
四、擒拿彈力帶練習
五、短棍加彈力帶練習
六、壇子功
七、系解繩結
第三節(jié)硬手功
一、徒手硬手功
二、器材硬手功
第四節(jié)活手功
一、活指功
二、活腕功
第五節(jié)應手功
一、沙包練習
二、假想攻守
三、黏控手
第二章眼功
節(jié)養(yǎng)眼功
一、措目轉眼
二、按摩穴位
三、拍擊肝經
節(jié)活眼功
一、轉動眼球
二、眼球隨物
第=節(jié)用眼功
一、用眼原則
二、實戰(zhàn)眼神運用
第三章身功
節(jié)柔身功
一、單人柔身功
二、雙人柔身功
第__：二節(jié)硬身功
一、硬身排打功
二、硬身撞擊功
……
第四章腿功
第五章膝肘功
第六章養(yǎng)息功
第七章養(yǎng)神功
跋