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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　談戀愛(ài)也會(huì)疲憊嗎？在愛(ài)情中患得患失，過(guò)于敏感，往往會(huì)讓這段關(guān)系緊繃甚至破裂。怎樣才能擺脫內(nèi)心的不安，與愛(ài)的人重新體會(huì)愛(ài)情的美妙？本書(shū)中心理咨詢師覃宇輝介紹了一套系統(tǒng)、可操作的方法，并且結(jié)合大量的咨詢和生活案例進(jìn)行說(shuō)明，分析18種經(jīng)典情感問(wèn)題，運(yùn)用6套理論方法，幫你擺脫戀愛(ài)中的疲憊焦慮，告別患得患失的暗礁，清理親密關(guān)系中的漏洞，療愈自我，收獲穩(wěn)穩(wěn)的幸福。幫你塑造更有安全感的親密關(guān)系，談一場(chǎng)不累心的戀愛(ài)。

作者簡(jiǎn)介

　　覃宇輝，武漢大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)學(xué)士，賓夕法尼亞大學(xué)教育學(xué)碩士。中國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員，美國(guó)心理學(xué)會(huì)精神分析分會(huì)會(huì)員。從事心理咨詢近5年，累積3700個(gè)小時(shí)的個(gè)案時(shí)數(shù)，接觸并幫助過(guò)大量的情感案例。知乎心理學(xué)優(yōu)秀答主（ID：覃宇輝），擁有68萬(wàn)關(guān)注者，曾出版暢銷(xiāo)書(shū)《親密關(guān)系：如何得到想要的愛(ài)人和愛(ài)情》。知乎課程累積收聽(tīng)人次破百萬(wàn)，獲得2019年度創(chuàng)作者第二名等榮譽(yù)，親密關(guān)系課程深受知友好評(píng)。

圖書(shū)目錄

序
Chapter1
為什么我們
需要有安全感的親密關(guān)系
你為什么這么不安？
依戀類(lèi)型：你在他眼中原來(lái)是這樣的
Chapter2
拆解感情黑洞，
獲得有安全感的關(guān)系
缺愛(ài)的矛盾：無(wú)休止地索取，焦慮且自耗
關(guān)系黑洞：害怕進(jìn)入這段“遲早會(huì)結(jié)束”的關(guān)系
討好型人格：“我是不是又說(shuō)錯(cuò)話了？”
攻擊性討好：愛(ài)為什么不能好好說(shuō)出口？
假想敵：無(wú)形的“第三者”折射出自卑的自己
“相敬如賓”：客氣是一種拒絕
低價(jià)值感：在戀愛(ài)中卑微到塵埃里
強(qiáng)烈控制欲：沒(méi)有空間和個(gè)人隱私的壓迫感
情感逃避：面對(duì)沖突，像鴕鳥(niǎo)一樣把頭埋起來(lái)
假性親密：“愛(ài)無(wú)能”的旋渦
Chapter3
向外探索，
別把自己鎖在不安的小黑屋里
拆掉情感軟肋：主動(dòng)出擊解決不安
刻意練習(xí)：不斷跳出感情中的舒適區(qū)
跳出“牛皮糖”模式：主動(dòng)避免過(guò)度需要
發(fā)現(xiàn)自我訴求：尋找存在感，并不只有這一種方式
Chapter4
遠(yuǎn)距離戀愛(ài)：
提升安全感和幸福感
異地創(chuàng)傷：如何緩解看不見(jiàn)戀人的痛苦？
孤獨(dú)之苦：我需要你的時(shí)候，你不在怎么辦？
Chapter5
度過(guò)磨合期：
讓愛(ài)情的小船平穩(wěn)前行
煩躁情緒：關(guān)系瓶頸，天天想吵架怎么辦？
無(wú)言之尬：話題變少，越來(lái)越陌生如何調(diào)整？
不安爆發(fā)：沒(méi)回我消息的時(shí)候，你在做什么？
預(yù)期焦慮：我懷疑，這段關(guān)系沒(méi)有未來(lái)
激情退去：心動(dòng)的感覺(jué)慢慢消失怎么辦？
參考文獻(xiàn)