馬良坤產(chǎn)科門診：坐月子的25個關(guān)鍵

選擇誰來照顧我的月子
關(guān)鍵1 月子中心 / 2
月子中心有哪些服務(wù) / 2
哪些人適合去月子中心 / 3
如何選擇月子中心 / 3
關(guān)鍵2 月嫂 / 5
月嫂要從哪里找 / 5
怎樣面試月嫂 / 7
月嫂的工作時間和范圍 / 9
月嫂工作中容易出現(xiàn)的問題 / 11
黃金組合：新爸爸 月嫂 / 13
關(guān)鍵3 老人 / 14
做好心理準(zhǔn)備 / 14
常見組合：老人 月嫂 / 14
一圖讀懂 照顧月子的人選 / 15
月子餐，如何吃
關(guān)鍵4 第1 周：排惡露，促進(jìn)傷口愈合 / 18
產(chǎn)后第1 天飲食重點 / 18
產(chǎn)后第2 天飲食重點 / 19
產(chǎn)后第3 天飲食重點 / 21產(chǎn)后第4～7 天飲食重點 / 22
經(jīng)典月子餐 / 25
關(guān)鍵5 第2 周：催乳為主，補(bǔ)血為輔 / 29
產(chǎn)后第2 周飲食重點 / 29
經(jīng)典月子餐 / 32
關(guān)鍵6 第3 周：調(diào)理脾胃，溫中益氣 / 34
產(chǎn)后第3 周飲食重點 / 34
經(jīng)典月子餐 / 35
關(guān)鍵7 第4 周：增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充體力 / 37
產(chǎn)后第4 周飲食重點 / 37
經(jīng)典月子餐 / 39
關(guān)鍵8 第5 周：舒活筋骨，補(bǔ)養(yǎng)腎氣 / 41
產(chǎn)后第5 周飲食重點 / 41
經(jīng)典月子餐 / 43
關(guān)鍵9 第6 周：滋補(bǔ)養(yǎng)身，恢復(fù)完美狀態(tài) / 45
產(chǎn)后第6 周飲食重點 / 45
經(jīng)典月子餐 / 49
一圖讀懂 月子餐，如何吃 / 51新媽媽好，則萬事好
關(guān)鍵10 產(chǎn)后新媽媽的身體變化 / 56
乳房的改變及護(hù)理 / 56
子宮的變化 / 61
關(guān)鍵11 產(chǎn)后前3 天 / 63
產(chǎn)后30 分鐘內(nèi)開奶 / 63
留意2 小時內(nèi)、24 小時內(nèi)陰道出血量 / 63
觀察惡露 / 64
監(jiān)測體溫 / 64
產(chǎn)后次小便 / 65
產(chǎn)后次大便 / 66
產(chǎn)后次下床 / 67
好好休息 / 68
睡眠姿勢 / 68
一般3 天可出院 / 69
心理疏導(dǎo) / 69
關(guān)鍵12 順產(chǎn)媽媽的特殊護(hù)理 / 70
產(chǎn)后半坐臥姿勢閉目養(yǎng)神 / 70
側(cè)切傷口的護(hù)理 / 70
關(guān)鍵13 剖宮產(chǎn)媽媽的特殊護(hù)理 / 72
傷口放置沙袋 / 72
盡早用鎮(zhèn)痛泵 / 72
幫助按摩四肢 / 72幫助坐起來 / 72
傷口的護(hù)理 / 73
盡快排氣 / 74
關(guān)鍵14 產(chǎn)后日常生活 / 75
洗澡 / 75
刷牙、漱口 / 76
臥室適時通風(fēng) / 76
注意護(hù)眼 / 77
性生活 / 77
關(guān)鍵15 產(chǎn)后常見身體不適 / 78
盜汗 / 78
關(guān)節(jié)痛 / 79
便秘 / 80
惡露不盡 / 82
尿失禁 / 83
乳腺炎 / 84
產(chǎn)后脫發(fā) / 86
頭痛 / 87
感冒 / 88
腹瀉 / 89
關(guān)鍵16 產(chǎn)后抑郁 / 90
什么是產(chǎn)后抑郁 / 90
產(chǎn)后為什么會抑郁 / 90
怎么預(yù)防和調(diào)理產(chǎn)后抑郁 / 91關(guān)鍵17 順產(chǎn)媽媽與剖宮產(chǎn)媽媽的形體恢復(fù) / 92
順產(chǎn)媽媽的形體恢復(fù) / 92
剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦的形體恢復(fù) / 93
一圖讀懂 新媽媽護(hù)理重點 / 94
新生兒喂養(yǎng)
關(guān)鍵18 母乳喂養(yǎng) / 98
為什么母乳好 / 98
早吸吮、早開奶 / 99
珍貴的初乳 / 100
喂奶的正確姿勢 / 100
母乳喂養(yǎng)要順應(yīng)喂養(yǎng) / 102
如何判斷寶寶是否吃飽 / 102
別擠掉前奶 / 103
需補(bǔ)充維生素 D / 103
如何催奶 / 104
雙胞胎的母乳喂養(yǎng) / 107
常見問題 / 108
關(guān)鍵19 混合喂養(yǎng)和人工喂養(yǎng) / 115
混合喂養(yǎng) / 115
人工喂養(yǎng) / 116
一圖讀懂 科學(xué)喂養(yǎng)新生兒 / 122新生兒護(hù)理
關(guān)鍵20 新生兒的特殊生理現(xiàn)象 / 124
體重下降 / 124
馬牙 / 125
脫皮 / 125
女嬰出現(xiàn)假月經(jīng)或分泌物 / 126
乳房腫脹 / 126
紅斑 / 127
粟粒疹 / 127
生理性黃疸 / 127
關(guān)鍵21 新生兒的睡眠 / 128
每天要睡多久 / 128
睡眠姿勢 / 128
包襁褓，睡個好覺 / 128
新生兒的睡眠特點 / 130
創(chuàng)建一個安全的睡眠環(huán)境 / 131
建立良好睡眠習(xí)慣 / 132
“4S”哄睡安撫法 / 132
是否喚醒喂奶 / 133
晝夜顛倒怎么辦 / 133
關(guān)鍵22 日常護(hù)理 / 134
臍帶的護(hù)理 / 134
口、眼、耳、鼻的護(hù)理 / 136囟門的護(hù)理 / 139
怎樣剪指甲 / 141
新生兒如何拍嗝 / 143
安撫奶嘴 / 144
新生兒洗澡 / 146
換尿布 / 149
新生兒撫觸 / 150
其他常見問題 / 152
關(guān)鍵23 特殊寶寶的護(hù)理 / 154
早產(chǎn)兒 / 154
雙胞胎 / 156關(guān)鍵24 疫苗接種 / 157
第1 針：卡介苗——預(yù)防結(jié)核性疾病 / 157
第2 針：乙肝疫苗（HepB）——預(yù)防乙肝 / 157
關(guān)鍵25 新生兒常見不適的護(hù)理 / 158
濕疹 / 158
痱子 / 160
尿布疹 / 160
黃疸 / 161
溢奶、吐奶 / 163
腹瀉 / 165
便秘 / 166
腸絞痛 / 168
鵝口瘡 / 170
一圖讀懂 科學(xué)護(hù)理新生兒 / 172
附錄 不同季節(jié)坐月子飲食與護(hù)理要點 / 175