瑜伽功能解剖學：基于肌肉結(jié)構(gòu)與功能的精準瑜伽體式圖解（修訂版）

定　價：￥88.00

作　者：	[美] 喬·安·史道格-瓊斯著，徐晴頤譯
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115557445	出版時間：	2021-07-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	188	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《瑜伽功能解剖學》由人體運動學家、擁有30余年豐富教學經(jīng)驗的喬·安·史道格-瓊斯專業(yè)寫作?！惰べすδ芙馄蕦W》借助230幅解剖及真人示范彩圖，介紹了頭部、頸部、脊柱、核心區(qū)、肩部、手臂、臀部和腿部等不同身體部位的肌肉的解剖學結(jié)構(gòu)和動作功能，并詳細講解了對這些肌肉起到針對性功能強化作用的瑜伽體式的執(zhí)行步驟、肌肉及關(guān)節(jié)工作原理、動作要點和平衡體式。不論是剛剛開始練習瑜伽的初學者，還是經(jīng)驗豐富的瑜伽老師及瑜伽愛好者，都能從《瑜伽功能解剖學》中獲得指導(dǎo)。

作者簡介

　　喬.安.史道格-瓊斯運動學教授，擁有舞蹈和教育碩士學位，也是瑜伽和普拉提的認證教練，現(xiàn)已從教30余年，擁有豐富的理論研究和教學經(jīng)驗。她畢業(yè)于堪薩斯大學和紐約大學，其后從事表演、編舞、教師以及動作科研工作，并著有 The Anatomy of Exercise and Movement for the Study of Dance， Pilates， Sports， and Yoga 一書，目前在美國教授交互式運動工作室的課程，以及主辦國際瑜伽會議。

圖書目錄

第 1章　運動的身體 7
神經(jīng)系統(tǒng)指南 7
解剖定位 10
骨骼系統(tǒng) 17
滑膜關(guān)節(jié) 21
肌肉系統(tǒng)指南 23
肌肉力學 26
肌肉的群體運動 27

第 2章　呼吸肌 31
瑜伽與呼吸 31
呼吸的動作 31

第3章　面部、頭部和頸部肌肉 41
肌肉松弛和收縮：運動單位 41
關(guān)于舌骨的注意事項 46
主動肌與對抗肌 47

第4章　脊柱肌肉 53
脊柱功能 53
脊柱動作 53

第5章　深層核心肌與骨盆底 73
表層與深層核心肌 73
骨盆底：肉體與精神的交會處 75

第6章　肩關(guān)節(jié)與上臂肌肉 79
肩胛帶 79
肩關(guān)節(jié) 91
肩袖 100
肘關(guān)節(jié) 106
上半身穩(wěn)定肌肉匯總：體式之王 114

第7章　前臂與手掌肌肉 115
橈尺關(guān)節(jié) 115
腕關(guān)節(jié)與手掌 121

第8章　臀部肌肉 129
髖關(guān)節(jié) 129

第9章　膝關(guān)節(jié)肌肉 159
膝屈肌 160
膝關(guān)節(jié)外旋肌 160
膝關(guān)節(jié)內(nèi)旋肌 160

第 10章　小腿與足部肌肉 167
腳 178

附錄 1：終極姿勢 181
附錄 2：瑜伽體式中的“提示口令”185

參考書目 187
作者簡介 188
審校者簡介 188