重啟人生

序：焦慮應(yīng)該是這個時代的調(diào)性嗎？

第一章 當危機來襲 直面自我的身和心，道阻且長，逆流而上。
重復(fù)中的疲憊感，是需要直面的功課
危機中尋求改變，才是唯一出路
肥胖是另一種失控，關(guān)鍵在心理

第二章 與過去告別 減肥是舍棄的過程，丟掉過去的舒適，創(chuàng)造更好的世界。
減肥，是和過去的自己告別
掌控熱量，把握節(jié)奏
無壓運動，主動自律
破除信息繭房，找回節(jié)奏感
不要逃避情緒，擁抱簡單的快樂

第三章 與改變共處 減肥是適應(yīng)的過程，打破舊的藩籬，建立新的秩序。
做不焦慮的能量體
看到浪漫中的現(xiàn)實
在最小的閉環(huán)里創(chuàng)造價值
改變中的舍得與懂得
以不變應(yīng)萬變
自己定義的品質(zhì)生活
嘗試新的第一次

第四章 與愛共成長 減肥是新生的過程，重塑內(nèi)在的自我，發(fā)現(xiàn)愛與被愛的美好。
給婚姻做減法
尋找舒適三部曲
創(chuàng)造穩(wěn)固的安全感
別忽略那笨拙的愛
學(xué)會告別和分離
相互依偎，彼此成就
從女兒身上汲取的自由財富
放下執(zhí)念，構(gòu)建自我

第五章 重啟人生 多重身份中，審視、舍棄、改變、新生，重塑自我。
相信自己，從告別依賴開始
微不足道卻無比驕傲
尋找自我是終身的修為
困境中的“敢”
焦慮自救指南
閱遍山河，依舊覺得人間值得