前言
第一章我們的生活與化學物質
室內的化學物質……004
病態(tài)建筑綜合征……006
公寓高層的注意事項……008
室外的化學物質……010
自來水與三氯甲烷……013
辦公室與商店的化學物質……015
對孩子的影響……017
在公園及綠地的注意事項……019
食品添加劑與飲食生活……021
做掃除與化學物質……025
你需要知道的“化學物質過敏癥”……027
化學物質過敏癥與生活環(huán)境……029
對女性的影響……031
化學物質過敏癥的診斷……033
發(fā)病機制與入侵過程……037
與中毒、過敏的不同……040
與哮喘、特異反應性皮炎的關系……042
早期診斷與窗口會談……046
靈活使用交流會、社交網絡……049
小專欄……051
第二章遠離身邊化學物質的方法
正確應對化學物質……054
力所能及地減少化學物質的影響……056
通風換氣……058
家具、家電……061
合成洗滌劑……066
洗衣服……067
除菌、抗菌……069
洗發(fā)水、洗碗劑……071
化妝品……073
護發(fā)類……075
驅蚊劑、殺蟲劑、除草劑……077
除臭劑……079
暖器……081
形狀記憶加工服飾……083
干洗……085
嬰兒用品……087
廚具……089
餐具……093
加工食品……095
肉、魚……097
調料……099
冷凍食品、冷藏食品……101
方便面……103
塑料容器……104
軟罐頭食品……106
保鮮膜……108
罐頭……109
文具類……110
觀葉植物……112
公園……114
職場環(huán)境……116
復印機、電腦……118
雜志、書籍……120
第三章排出化學物質的好習慣
促進化學物質排出體外的生活習慣……122
維生素A、β胡蘿卜素、番茄紅素……125
B族維生素……126
維生素C……128
維生素D……130
維生素E……131
鈣……132
鎂……133
鋅……134
硒……136
有氧運動……138
泡澡……140
睡眠……142
燉湯的秘訣……144
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