黃帝內經(jīng)的智慧

第一章中國人的活法
1.養(yǎng)生有道，不能順著自己的心情來
*我們自稱是炎黃子孫，但其實多是“不肖子孫”
*養(yǎng)生要掌握人或自然的本性，知道往哪兒努力
2.為什么遠古的人能活一百多歲，而且動作一點都不顯衰弱？——“余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰”
*“動”是動腳，“作”是五指張開，指動手
*“身”和“體”誰更重要？毫無疑問是“身”
*為什么現(xiàn)在年過五十的人動作皆衰的不多，猝死的多？
3.到底是天時、人世變化，還是我們失去了順應時世變化的能力導致早衰呢？
——“今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？”
*上古時期，季節(jié)只有春、秋兩季
*一世人，正好隔三十年
4.如果人得病，就是陰或陽出現(xiàn)了偏頗——“岐伯對曰：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)”
*什么叫“知道”？方向對了，比什么都重要
*根據(jù)太陽、月亮的變化，跟著它的步調走，就是合法；違背了這個，就是非法——“法于陰陽”
*陰陽失調以后怎么辦？“和于術數(shù)”
*要在工作中學會調整身心健康，至少不要讓工作傷害自己的身體
5.吃喝要有“節(jié)”——“食飲有節(jié)”
*吃喝要跟著節(jié)氣走，不要人造水土不服
*吃飯要講節(jié)奏
*吃飯要有節(jié)制
*喝冰水、喝冷水、喝碳酸飲料的人，全不符合養(yǎng)生之道
*碳酸飲料會讓你把空氣喝到胃里
*要根據(jù)自己的體質喝茶
6.人為什么要有固定的起居和生活規(guī)律？——“起居有常”
*現(xiàn)在，很多人完全活得神魂顛倒
*現(xiàn)代人得的很多奇奇怪怪的病，都是自己作出來的
7.濫交、喪失自己精氣神的欲望和念頭都叫“勞”——“不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”
*“不妄”，是說心里沒有太多太亢奮的念頭和欲火
*不能“形與神俱”，就是“行尸走肉”
8.中醫(yī)治病，講究因時因地因人制宜
第二章生病都是自作自受
1.生病的“智慧”——“今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房”
*啤酒、紅酒、黃酒、白酒，到底喝哪種好？
*“飲酒不醉為最高”
*現(xiàn)代人犯的最大錯誤——“需要的不多，想要的太多”
2.悠著點兒用精，不虧損，才有可能活得長——“以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿”
*現(xiàn)代人的精是怎么被慢慢耗空的？
*吃減肥藥減肥，失去的都是寶貴的精，留下的全是糟粕
*不縱欲，不禁欲
*身體健康，有愛心、有能力奉獻的時候，再去獻血
*如果你做的事情不符合自然之道，就叫“失德”
*喝牛奶補鈣嗎？
*人該吃多少肉，該吃多少糧食？
*吃飽了就不饑了，吃好了就不餓了
*現(xiàn)代人比古人高明嗎？
3.養(yǎng)生之道，歸根結底是養(yǎng)心之道、養(yǎng)神之道——“不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也”
*傷什么不要傷神
*掙錢是重要的，但生活的質量更重要
第三章自《黃帝內經(jīng)》出現(xiàn)的兩千多年以來，人的病理情況沒有太大的變化
1.人活著應該有“智”，更要有“慧”——“夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時”
*一加一等于二，是智；一加一不等于二、大于二或小于二，是慧
*什么是“虛邪”？
*很多人除了不知道，無知無覺以外，還會有意識地人造一些虛邪來傷害自己
*什么是“賊風”？
*寒邪侵入人體，往往是從腳開始往上走，依次侵入膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)……
2.如何不被愛恨情仇所傷？——“恬惔虛無，真氣從之”
*“怒、恐、思、喜、悲”是如何傷人的？
*如果你的媳婦和老媽都掉在水里，你先救誰？
*做到“恬惔虛無”，你就練就了金剛不壞之身
*什么叫“真氣從之”？
*膻中穴、內關穴能幫我們做到“恬”
3.想不得病的最高境界是什么？——“精神內守，病安從來”
*心神不寧的人最愛生病
*總是在漏精的人，神志會恍惚和錯亂
*“休”是“休”，“息”是“息”，別搞混了
第四章做一個走運的人，做一個盡可能全乎的人
1.不憂過去，不畏將來——“是以志閑而少欲，心安而不懼”
*“志閑”：對過去已發(fā)生的事和將來沒發(fā)生的事，你都不要太在意
*“志不閑”的人，不僅心有千千結，肌肉中更有千千結
*為什么該忘的事忘不了，該記的事記不??？
*人不可縱欲，也不能壓制自己的欲望，而要節(jié)欲
*寒找熱、熱找寒的欲望，本來是我們的身體求平和的一種本能
*對待欲望，不要過度抑制，也不要過度張揚
*你可以無知，但不能無覺
*要想心安，就要讓自己的心神不受傷害
2.怎樣對待自己的身體和欲望？——“形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿”
*任何勞動都不要突破極限
*為什么正常的人是頭腦冷靜、手腳暖和；不正常的人是頭腦發(fā)熱、手腳冰涼？
*怎么對待自己的欲望？“志閑而少欲”；怎么對待別人的欲望？“各從其欲，皆得所愿”
3.把物質層面的享受變成精神層面的享受——“故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸”
*先得吃好了，你才能覺得生活美好，活著有意思
*真正講究的人，是注重內衣品質的人
*成不了仙怎么辦？咱就做個俗人吧
*別光看賊吃飯，不看賊挨打
4.如果你跟自然作對，就有點兒“缺德”——“是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖不懼于物，故合于道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也”
*什么都想要，什么都想占，最后一個都得不到
*成為一個走運的人
*知道《黃帝內經(jīng)》的智慧，就能無病少災嗎？
第五章關愛身邊的女人，從了解她的生理變化特點開始
1.《黃帝內經(jīng)》是先講女子養(yǎng)生的
*一般去我診所看病的，女性比男性多
*為什么人到一定歲數(shù)后，就沒有生育能力了？——“帝曰：人年老而無子者，材力盡邪？將天數(shù)然也”
2.女子七歲以前，還是黃毛丫頭——“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長”
*女孩子七歲時，開始換牙
*為什么老百姓稱呼女孩子“閨女”？
3.女子到了十四歲，就有生育能力了——“二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子”
*任脈通不通，看她嘴唇的顏色就知道
*太沖脈經(jīng)過胸部，能促進女性第二性征的發(fā)育
*關愛女性，應該從了解她的生理特點入手
4.二十一歲，女子最美、最性感的年齡——“三七，腎氣平均，故真牙生而長極”
*二十一歲是女子充盈自己的階段——長個兒，長智齒，發(fā)育自己的第二性征
*第二性征乳腺發(fā)育時一定要注意，要含胸而不要挺胸
*一定要睡子午覺，子時之前要睡覺
5.二十八歲生孩子，叫“母肥子壯”——“四七，筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯”
6.從三十五歲開始，女性開始出現(xiàn)一系列衰老的表現(xiàn)——“五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮”
*為什么會面色不好、掉發(fā)？
*為什么會出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、刀疤臉、抬頭紋等？
*六腑有問題對人的面相有什么影響？
*為什么女性的第一道皺紋會出在眼角，頭發(fā)是從兩鬢開始斑白？
*想讓自己面不焦、發(fā)不墮，就別吃寒涼的東西
7.到了四十二歲，女性的胃和大腸就開始衰弱了——“六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白”
*當你的腎精足了以后，白頭發(fā)會變黑
*為什么有的女性在四十二歲前就閉經(jīng)了？
8.打通任脈，江湖就是你的——“七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也”
*不要讓自己的任脈堵，否則一系列問題都來了
*病態(tài)的身體必然會導致病態(tài)的情緒、思想，甚至人格
第六章男人應該活得像個男人的樣
1.男子八歲，頭發(fā)根根直立，開始換牙——“丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更”
*男孩子比女孩子換牙的時間晚一年
*孩子生下來就補鈣對不對？
*孩子吃甜食、喝冷飲的后果——腎氣不實，發(fā)育障礙
2.男子十六歲，渾身充滿力量，有使不完的勁——“二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子”
*為什么男生會存在女性化的現(xiàn)象？
*發(fā)熱好不好？人為什么會發(fā)熱？
3.二十四歲，是男子生長發(fā)育的最佳年齡——“三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極”
*虛歲二十四歲之前，男人都會長個兒
*為什么太監(jiān)沒有胡須？為什么有的女人長胡子？
*真正補腎的是能繁衍后代的種子，以及堅果
*吃堅果想補腎、補腦，一定要吃熟的
4.三十二歲，男子不往高長了，而是往粗、壯、橫長——“四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯”
*肌肉鼓起來、緊繃著的狀態(tài)叫“隆起”；“盛”是骨頭里充滿了骨髓
*肌和肉有什么區(qū)別？什么叫“滿”？什么叫“壯”？
5.四十歲，正是男人消耗腎精最厲害的時候——“五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁”
*想讓自己的腎不衰，你就節(jié)約用電，節(jié)能減排
*大多數(shù)人都是心比天高、命比紙薄
*我養(yǎng)生靠的是黃老哲學，不違反養(yǎng)生之道
6.四十八歲，臉色變黑，發(fā)鬢斑白——“六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白”
*原來大吃大喝、喝涼啤酒沒事，現(xiàn)在不行了
*亂吃六味地黃丸系列藥會把臉吃黑
7.男子五十六歲，性功能弱了，一定不要吃催欲劑——“七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極”
*能不能有子彈是腎的事，能不能把子彈發(fā)射出去是肝的事
*不能雄起了怎么辦？
*“離家千里，不食枸杞”
*真正泡酒不能用白酒，要用黃酒
8.六十四歲，男子基本上沒有生育能力了——“八八，則齒發(fā)去”
*腎精足的人，耳朵是往后抿著的
*搓耳朵、叩齒都可以補腎
*補腎大法：不論大小便，都別看手機，咬緊牙關