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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)以人們極有共鳴的“孤獨(dú)”話題為中心，從專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)角度深入剖析內(nèi)心的孤獨(dú)，闡釋孤獨(dú)的概念，以及如何適應(yīng)孤獨(dú)、享受孤獨(dú)，并提出了現(xiàn)代人所需要的“孤獨(dú)療法”，用9個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的方法撫慰孤獨(dú)的內(nèi)心，并從中獲得幸福和愉悅。這是一本讓你敢于直面孤獨(dú)、愛(ài)上孤獨(dú)并獲得內(nèi)心的輕松和愉悅之書(shū)。

作者簡(jiǎn)介

　　和田秀樹(shù)（わだ·ひでき） 1960年生于日本大阪市，1985年畢業(yè)于東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部。曾任東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部附屬醫(yī)院精神神經(jīng)科助理醫(yī)師、美國(guó)卡爾梅寧格（Karl Menninger）精神醫(yī)學(xué)院國(guó)際會(huì)員、浴風(fēng)會(huì)醫(yī)院精神科醫(yī)生等職務(wù)。目前為國(guó)際醫(yī)療福祉大學(xué)研究生院教授（專(zhuān)業(yè)為臨床心理學(xué)）、川崎幸醫(yī)院精神科任顧問(wèn)、一橋大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)部兼職講師及和田秀樹(shù)身心健康診所所長(zhǎng)。作為電影導(dǎo)演，其處女作《備考的灰姑娘》在摩納哥國(guó)際電影節(jié)上獲得優(yōu)秀作品獎(jiǎng)，并于2012年憑借《“我”的一生》在該電影節(jié)上斬獲四項(xiàng)桂冠。和田秀樹(shù)為日本當(dāng)代文壇名家，其主要著作包括《40歲之后要學(xué)習(xí)什么》《用這個(gè)方法打贏商場(chǎng)心理戰(zhàn)》《任性老人的建議》《成人的學(xué)習(xí)法》《比別人多做10倍的工作習(xí)慣》《數(shù)字為成功之本》等眾多暢銷(xiāo)書(shū)。馮瑩瑩 1979年生于哈爾濱，畢業(yè)于日本秋田縣立大學(xué)，獲博士學(xué)位，講師，CATTI認(rèn)定日語(yǔ)筆譯二級(jí)翻譯，中國(guó)翻譯協(xié)會(huì)會(huì)員。現(xiàn)任職于哈爾濱遠(yuǎn)東理工學(xué)院，負(fù)責(zé)日語(yǔ)翻譯、日語(yǔ)寫(xiě)作等課程。目前已發(fā)表論文6篇（其中1篇為SCI收錄、3篇核心期刊、2篇省級(jí)期刊）、出版專(zhuān)著1部，譯著6部總計(jì)110余萬(wàn)字，個(gè)人承擔(dān)國(guó)*級(jí)課題2項(xiàng)。

圖書(shū)目錄

第1章停止從眾

002/ 回歸“我本位”
002/ 我是誰(shuí)
003/ 我因何來(lái)到世上
004/ “他本位”是內(nèi)心不安的源頭
006/ 換位思考能帶來(lái)自信
008/ 為何要從眾
008/ 孤獨(dú)引起的三種應(yīng)激反應(yīng)
009/ “溫和的叛逆青年”VS“X世代”
011/ 提倡從眾的九十年代美國(guó)郊區(qū)型社會(huì)
013/ 過(guò)分從眾會(huì)喪失個(gè)性
016/ 不要逃避孤獨(dú)
016/ 對(duì)孤獨(dú)的應(yīng)激反應(yīng)反而加劇了孤獨(dú)感
017/ 三十多歲獨(dú)身男子的內(nèi)心世界
018/ 除去“假面”一無(wú)所有的人
021/ 由假想和諧演變?yōu)槊撾x正軌
021/ “中產(chǎn)階級(jí)之夢(mèng)”幻滅的三個(gè)瞬間
023/ 從貧困的角度來(lái)解讀孤獨(dú)
024/ 擺脫從眾心理的人
025/ 不要輕言放棄

第2章交友要寧缺毋濫

028/ 了解孤獨(dú)的優(yōu)勢(shì)
028/ 孤獨(dú)的天才們
029/ 孤獨(dú)與思考的相容性
030/ 孤獨(dú)是培養(yǎng)獨(dú)創(chuàng)性的良機(jī)
032/ 交友眾多≠個(gè)人魅力
032/ 孤獨(dú)與“疏離感”的區(qū)別
034/ “孤獨(dú)無(wú)益”不過(guò)是定式思維
035/ 學(xué)習(xí)“御宅”范兒
037/ “無(wú)友不歡”的想法限制了個(gè)體的潛能

第3章走進(jìn)書(shū)的世界
040/ 唯有讀書(shū)高
040/ 用知識(shí)武裝自己
041/ 知者自謙
043/ 知者方能談笑定乾坤
045/ 了解自己
045/ 最熟悉的陌生人
046/ 榜樣就在書(shū)里
049/ 鍛煉批判性思維
049/ 用語(yǔ)言構(gòu)筑思維
050/ 通過(guò)“律師式思維訓(xùn)練”提升創(chuàng)造力

第4章尋找同道中人

054/ 得一知己足矣
054/ 他人能幫你更好地認(rèn)識(shí)自己
056/ 被接納感會(huì)讓內(nèi)心更強(qiáng)大
057/ 偉大的愛(ài)迪生，偉大的母親
059/ 眾人拾柴火焰高
061/ 如何增加被接納感
061/ 自我意識(shí)較強(qiáng)的童年
064/ 不以“不能”為恥
066/ 不懼怕被排斥
066/ “另類(lèi)”比“泛類(lèi)”更強(qiáng)大
067/ 無(wú)須在意他人的目光
069/ 如何打破常規(guī)
070/ 承認(rèn)批評(píng)的合理性