美國國家體能協(xié)會美式橄欖球體能訓練指南

　　美式橄欖球是一項對抗激烈、速度較快的運動項目，司職各個位置的運動員需要具備出眾的身體素質才能獲得競爭優(yōu)勢，并降低損傷風險。本書由美國國 家體能協(xié)會（NSCA）組織眾多體育專家編寫而成，提供了能有效幫助運動員綜合提升力量、速度和爆發(fā)力等關鍵身體素質的橄欖球體能訓練技術、訓練計劃及其設計方法。書中既詳細講解了適合美式橄欖球運動員的測試方法及全身、上肢、下肢和核心練習，又分析了美式橄欖球運動及其不同位置的特點和需求，還提供了針對不同位置的休賽期、賽季前、賽季中和賽季后訓練計劃。此外，讀者還將學習到如何根據(jù)賽季長度和位置目標來重組這些計劃。無論是專項教練、體能教練、私人教練等從業(yè)人員，還是美式橄欖球運動員、愛好者，都將從書中的內容獲益。

　　美國國 家體能協(xié)會（National Strength and Conditioning Association，NSCA）NSCA憑借體能訓練、運動科學、運動表現(xiàn)研究、教育和運動醫(yī)學領域中的專業(yè)人員所提供的資源和專業(yè)知識，NSCA成為職業(yè)教練和運動員信賴的運動知識和訓練指南來源。NSCA 架起了實驗室和訓練實踐之間的橋梁。杰里·帕爾米耶里（Jerry Palmieri）帕爾米耶里曾在湯姆·庫格林領導的紐約巨人隊中擔任體能教練長達12年。帕爾米耶里在新澤西州杜蒙特市的杜蒙特高中期間打橄欖球，并從那時開始以業(yè)余拳擊手的身份參加拳擊賽。在蒙特克萊爾州立大學獲得體育學學士學位后，他回到杜蒙特高中擔任橄欖球和田徑助理教練，由此開始教練生涯。帕爾米耶里后來在北卡羅來納大學教堂山分校獲得了運動生理學碩士學位。然后，他在俄克拉荷馬州、堪薩斯州和波士頓學院擔任體能教練。1995 年，他在杰克遜維爾美洲虎隊開啟。其在美國職業(yè)橄欖球聯(lián)盟的職業(yè)之路，并在該隊執(zhí)教了8個賽季。2003 年，他在新奧爾良圣徒隊度過，然后于2004 年回到家鄉(xiāng)，在紐約巨人隊執(zhí)教。他于2017年退出美國職業(yè)橄欖球聯(lián)盟，由此結束了長達34 年的體能教練生涯。達倫·克賴因（Darren Krein）克賴因目前受雇于職業(yè)橄欖球聯(lián)盟（Xtreme Football League，XFL）的坦帕隊。他擁有18年的美國職業(yè)橄欖球聯(lián)盟執(zhí)教經(jīng)驗，于2011年至2017年擔任印第安納波利斯小馬隊的體能主教練，于2011年至2015年擔任邁阿密海豚隊的體能主教練。1997年至1998年及2001年至2009年，克賴因擔任西雅圖海鷹隊的助理體能教練，他在任期間協(xié)助球員的力量訓練計劃和休賽期體能訓練計劃的執(zhí)行。他還是為受傷球員設計康復計劃和實施康復訓練的主要人員。在開始執(zhí)教之前，克賴因于1994年美國職業(yè)橄欖球聯(lián)盟選秀的第5輪（總第150名）被圣迭戈電光隊選中，但由于膝傷缺席了新秀賽季?？速囈蚴强屏_拉多州奧羅拉人，他在邁阿密大學颶風隊連續(xù)4個賽季（1989年至1993年）獲評優(yōu)秀球員。在大四那年，他以全票入選美國大學大東聯(lián)盟第1陣容，并入選美聯(lián)社全美第2陣容。在邁阿密大學期間，克賴因作為颶風隊的球員共收獲190個攔截和17.5個擒殺，并獲得了商業(yè)管理學位。他還擁有A.T.斯蒂爾健康科學大學的運動機能學碩士學位。譯者簡介曹曉捷CSCS，NASM-CES，EXOS-XPS，動作分析與體能訓練專家，畢業(yè)于加拿大西門弗雷澤大學，之后，于美國春田大學完成人體運動表現(xiàn)與運動康復學進修，于美國斯坦福大學完成營養(yǎng)科學進修。他曾擔任賽普研究院院長、美國國 家運動醫(yī)學院中國項目負責人等職務，譯有《人體運動平衡》與《終生動作發(fā)展》等運動學經(jīng)典著作。邢天宇CSCS，騰訊體育橄欖球賽事解說，畢業(yè)于北京理工大學。他曾是美國職業(yè)橄欖球聯(lián)盟中國腰旗橄欖球錦標賽裁判長兼北京賽區(qū)負責人。2019年，他效力于全國室內美式橄欖球職業(yè)聯(lián)賽（CAFL）的北京雄獅隊，擔任主力角衛(wèi)。馬震MBA，NASM-PES，在美國俄勒岡大學獲得碩士學位。他在校期間曾入選中國大學生美式橄欖球隊，赴瑞典與墨西哥參加大學生橄欖球錦標賽。2016年，他效力于CAFL的大連龍王隊。2018年至2019年，他在美留學期間效力于南雷恩禿鷹隊并獲得太平洋西北地區(qū)橄欖球聯(lián)賽冠 軍。