擺脫匆忙癥

第1章 匆忙癥的危害：持續(xù)的匆忙讓身心俱損
匆忙比拖延更可怕002
匆忙癥讓精神和身體都遭受摧殘 010
匆忙癥容易讓人攤上倒霉的事情 015
如何確定自己是否患上匆忙癥 034
第2章 匆忙癥的模式：讓人淪為機(jī)器的做事模式
做事模式與做人模式 038
人們匆忙于追逐快樂，逃避痛苦 046
匆忙癥患者：屏蔽右腦思考，逼迫左腦思考 051
匆忙癥患者無法平衡左右腦的思維能力 057
第3章 匆忙癥的心結(jié)：不是真忙，而是掩飾空虛
匆忙者一事無成，真忙者慢慢實(shí)現(xiàn)目標(biāo) 076
真忙是思維專一，匆忙是思維劈腿 083
匆忙是疲于應(yīng)付，真忙是努力創(chuàng)造 091
匆忙是空虛，真忙是充實(shí) 096
匆忙漂浮在表層，真忙能觸及本質(zhì) 099
第4章 匆忙癥的根源：內(nèi)心的焦慮與災(zāi)難性想法
匆忙癥類似強(qiáng)迫癥，充滿侵入性的念頭 104
焦慮是匆忙癥的驅(qū)動(dòng)力 110
匆忙癥是綜合征，讓工作和生活變成一團(tuán)亂麻 114
災(zāi)難性的想法引發(fā)匆忙 121
匆忙癥患者渴望安全與確定 131
匆忙癥患者大多有失眠癥 134
第5章 匆忙癥的頑疾：匆忙神經(jīng)元結(jié)成根深蒂固的網(wǎng)絡(luò)
匆忙癥患者自動(dòng)默認(rèn)周邊有危險(xiǎn) 140
匆忙癥患者的腦中負(fù)責(zé)恐懼的神經(jīng)元非常強(qiáng)大 147
部分神經(jīng)元很活躍，讓匆忙的人更匆忙 152
匆忙癥患者容易陷入比較的陷阱 155
第6章 匆忙癥的終結(jié)：清除認(rèn)知粘連，徹底擺脫匆忙癥
匆忙癥患者通常會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知粘連現(xiàn)象 160
清除認(rèn)知粘連，才能清除匆忙癥 169
升級生命操作系統(tǒng)，用“嬰兒”境界消融匆忙癥 175
通過自我覺察，擺脫匆忙癥 181
關(guān)聯(lián)內(nèi)心，叫醒自己，擺脫匆忙癥 186
由內(nèi)而外擊碎匆忙癥，讓真我重新綻放 191