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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　迷茫、拖延、失控、堅(jiān)持不下去…… 如何走出痛苦、混亂、低谷的狀態(tài)？要做成一件事，真的好難！為什么有的人好像天生很厲害？你和他們，或許只差一種品質(zhì)——意志力！研究發(fā)現(xiàn)，意志力是除智商、情商外，決定一個(gè)人是否成功的核心因素，并且，意志力是可以訓(xùn)練的。《意志力紅利：讓你說到做到的底層邏輯》重點(diǎn)闡述了意志力的三個(gè)邏輯。意志力紅利的邏輯：意志力是一種與智商、情商并駕齊驅(qū)的核心素質(zhì)。學(xué)習(xí)并掌握意志力邏輯、提升意志力水平，勢(shì)必會(huì)獲得生活和社會(huì)給予的豐厚獎(jiǎng)賞，或者超額獎(jiǎng)賞。提升意志力的邏輯：作者洞察了提升意志力的底層邏輯，并針對(duì)性地設(shè)計(jì)了16個(gè)小工具，系統(tǒng)地構(gòu)建了一套提升意志力的工具體系。意志力高手的邏輯：我們通常認(rèn)為意志力是刻意的、痛苦的、用力的，但真正的意志力高手，不僅享受超額的意志力紅利，而且過的是一種簡(jiǎn)明輕快很享受的生活，這其中的核心差異，在于如何正確運(yùn)用意志力。要么在迷茫痛苦中掙扎，要么在勇敢追夢(mèng)的路上持續(xù)行動(dòng)，意志力則是我們改變自己、改變現(xiàn)實(shí)堅(jiān)實(shí)的保障和底氣！

作者簡(jiǎn)介

　　高太爺原名高雄，心理咨詢師，知乎大V，哈爾濱工業(yè)大學(xué)本科、碩士。專注于意志力、情緒、人際關(guān)系、認(rèn)知能力四種底層能力的研究，關(guān)注者超過50萬！在從朝九晚五的穩(wěn)定平臺(tái)辭職、自主創(chuàng)業(yè)后，面對(duì)巨大的不確定性和壓力，作者經(jīng)歷了艱辛的心路歷程：從迷茫痛苦，到篤定從容；從拖延內(nèi)耗，到知行堅(jiān)定；從自卑怯懦，到內(nèi)心強(qiáng)大。作者是如何直面現(xiàn)實(shí)挑戰(zhàn)、迎難而上、開啟精彩自主人生的？答案在書里！

圖書目錄

引言意志力究竟有什么紅利
上篇提升意志力的邏輯
第一章意志的準(zhǔn)備階段
如何有意識(shí)地確立目標(biāo)
第一節(jié) 有意識(shí)地確立目標(biāo)的邏輯
第二節(jié) 如何澄清目標(biāo)
——黃金思維圈
第三節(jié) 如何對(duì)目標(biāo)動(dòng)力十足
——WOOP 模型
第四節(jié) 如何系統(tǒng)地規(guī)劃目標(biāo)
——目標(biāo)生命周期管理
本章小結(jié)
第二章意志的執(zhí)行階段
如何堅(jiān)決地達(dá)成目標(biāo)
第一節(jié) 堅(jiān)決地達(dá)成目標(biāo)的邏輯
第二節(jié) 如何保持覺察
——意志力筆記
第三節(jié) 如何抵御誘惑
——三重腦理論
第四節(jié) 如何克服困難
——轉(zhuǎn)變心態(tài)的力量
第五節(jié) 如何有效應(yīng)對(duì)挫折
——走出情緒困擾的兩個(gè)方法
第六節(jié) 如何堅(jiān)持執(zhí)行
——持續(xù)推進(jìn)目標(biāo)的兩個(gè)工具
本章小結(jié)
第三章如何精進(jìn)意志力
第一節(jié) 精進(jìn)能力的底層邏輯
第二節(jié) 精進(jìn)能力的底層方式
本章小結(jié)
下篇意志力高手的邏輯
第四章如何達(dá)到堅(jiān)毅意志力狀態(tài)
第一節(jié) 如何找到人生方向
——人生觀、價(jià)值觀、世界觀
第二節(jié) 如何真正接受探索期
——“24 小時(shí)人生”模型
第三節(jié) 如何找到前進(jìn)的指南針
——價(jià)值觀梳理
第四節(jié) 如何找到具體的人生目標(biāo)
——10 分鐘找到人生目標(biāo)
本章小結(jié)
第五章如何達(dá)到無意志力狀態(tài)
第一節(jié) 打造習(xí)慣框架的邏輯
第二節(jié) 核心習(xí)慣的力量
本章小結(jié)
第六章還有什么在深刻影響著我們
第一節(jié) 他人的力量
第二節(jié) 環(huán)境的力量
本章小結(jié)
結(jié)語(yǔ) 用意志力去改變自己、改變現(xiàn)實(shí)
致謝
參考文獻(xiàn)