高校時尚健身健美操訓練探索

第一章 健美操概述
第一節(jié) 健美操的歷史與發(fā)展
第二節(jié) 健美操的特點與作用
第三節(jié) 健美操的分類
第二章 高校健美操運動的開展
第一節(jié) 我國高校健美操課程的開展狀況
第二節(jié) 高校健美操的特點和訓練價值
第三節(jié) 高校健美操開展的意義
第三章 高校時尚健美操類型
第一節(jié) 有氧搏擊操
第二節(jié) 有氧踏板健身操
第三節(jié) 有氧健身街舞
第四節(jié) 瑜伽
第五節(jié) 普拉提
第六節(jié) 拉丁健身操
第四章 高校時尚健美操訓練基本理論
第一節(jié) 高校時尚健美操訓練的原則
第二節(jié) 高校時尚健美操訓練的方法
第三節(jié) 高校時尚健美操訓練計劃
第四節(jié) 高校時尚健美操訓練的健康理論
第五章 高校時尚健美操訓練相關要求
第一節(jié) 設施與設備要求
第二節(jié) 運動指標要求
第三節(jié) 訓練注意事項
第四節(jié) 相關損傷及預防
第六章 高校時尚健美操訓練技能探究
第一節(jié) 有氧舞蹈訓練
第二節(jié) 有氧搏擊操訓練
第三節(jié) 有氧踏板操訓練
第四節(jié) 有氧健身街舞訓練
第五節(jié) 瑜伽、普拉提訓練
第六節(jié) 拉丁操訓練
參考文獻