高校時尚健身健美操訓(xùn)練探索

第一章 健美操概述
第一節(jié) 健美操的歷史與發(fā)展
第二節(jié) 健美操的特點(diǎn)與作用
第三節(jié) 健美操的分類
第二章 高校健美操運(yùn)動的開展
第一節(jié) 我國高校健美操課程的開展?fàn)顩r
第二節(jié) 高校健美操的特點(diǎn)和訓(xùn)練價值
第三節(jié) 高校健美操開展的意義
第三章 高校時尚健美操類型
第一節(jié) 有氧搏擊操
第二節(jié) 有氧踏板健身操
第三節(jié) 有氧健身街舞
第四節(jié) 瑜伽
第五節(jié) 普拉提
第六節(jié) 拉丁健身操
第四章 高校時尚健美操訓(xùn)練基本理論
第一節(jié) 高校時尚健美操訓(xùn)練的原則
第二節(jié) 高校時尚健美操訓(xùn)練的方法
第三節(jié) 高校時尚健美操訓(xùn)練計劃
第四節(jié) 高校時尚健美操訓(xùn)練的健康理論
第五章 高校時尚健美操訓(xùn)練相關(guān)要求
第一節(jié) 設(shè)施與設(shè)備要求
第二節(jié) 運(yùn)動指標(biāo)要求
第三節(jié) 訓(xùn)練注意事項(xiàng)
第四節(jié) 相關(guān)損傷及預(yù)防
第六章 高校時尚健美操訓(xùn)練技能探究
第一節(jié) 有氧舞蹈訓(xùn)練
第二節(jié) 有氧搏擊操訓(xùn)練
第三節(jié) 有氧踏板操訓(xùn)練
第四節(jié) 有氧健身街舞訓(xùn)練
第五節(jié) 瑜伽、普拉提訓(xùn)練
第六節(jié) 拉丁操訓(xùn)練
參考文獻(xiàn)