大學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)訓(xùn)練（第五版）

第一單元 選擇職業(yè)目標(biāo)
項(xiàng)目1 為什么要設(shè)立清晰的目標(biāo)
一 項(xiàng)目案例：有目標(biāo)，才能成功
二 項(xiàng)目啟示：趁年輕，趕快行動(dòng)，制訂切實(shí)可行的目標(biāo)
三 項(xiàng)目訓(xùn)練：找到自己的人生目標(biāo)
項(xiàng)目2 選你所愛(ài)，愛(ài)你所選
一 項(xiàng)目案例：我了解，我選擇，不打無(wú)準(zhǔn)備之仗
二 項(xiàng)目啟示：熱愛(ài)并且努力，誰(shuí)都可能成功
三 項(xiàng)目訓(xùn)練：勇敢地說(shuō)出自己的理想
第二單元 學(xué)習(xí)職業(yè)禮儀
項(xiàng)目3 職業(yè)禮儀，進(jìn)入職場(chǎng)的必修課
一 項(xiàng)目案例：禮儀，不是可以忽略的小事
二 項(xiàng)目啟示：禮儀是走向成功的“通行證”
三 項(xiàng)目訓(xùn)練：快速認(rèn)識(shí)，得體交際
項(xiàng)目4 工作場(chǎng)合，要注重服飾禮儀
一 項(xiàng)目案例：職業(yè)著裝，應(yīng)遵守規(guī)范
二 項(xiàng)目啟示：得體的服飾是建立良好第一印象的基礎(chǔ)
三 項(xiàng)目訓(xùn)練：著裝體現(xiàn)你的職業(yè)素養(yǎng)
第三單元 鍛煉表達(dá)能力
項(xiàng)目5 書面表達(dá)，不可或缺的一種表達(dá)能力
一 項(xiàng)目案例：致“最關(guān)逆行者”的感謝信
二 項(xiàng)目啟示：書面表達(dá)是總結(jié)、反思、完善、提高的過(guò)程
三 項(xiàng)目訓(xùn)練：學(xué)習(xí)相關(guān)條據(jù)的撰寫方法
項(xiàng)目6 口語(yǔ)表達(dá)，不可或缺的另一種表達(dá)能力
一 項(xiàng)目案例：演講是一門表達(dá)藝術(shù)
二 項(xiàng)目啟示：良好的口才是職業(yè)人走向成功的必備素質(zhì)
三 項(xiàng)目訓(xùn)練：努力說(shuō)好話
第四單元 習(xí)慣時(shí)間管理
項(xiàng)目7 高效工作，愉快生活
一 項(xiàng)目案例：你真的很忙嗎
二 項(xiàng)目啟示：時(shí)間管理的水平高低，決定你事業(yè)和生活的成敗
三 項(xiàng)目訓(xùn)練：分析案例中的時(shí)間管理問(wèn)題
項(xiàng)目8 走出誤區(qū)，遵守原則
一 項(xiàng)目案例：養(yǎng)成時(shí)間管理的好習(xí)慣
二 項(xiàng)目啟示：做時(shí)間管理的高手
三 項(xiàng)目訓(xùn)練：計(jì)劃未來(lái)五天的行程
第五單元 學(xué)會(huì)有效溝通
項(xiàng)目9 溝通是工作和生活的綠色通道
一 項(xiàng)目案例：繪制自己的辦公室溝通“地圖”
二 項(xiàng)目啟示：溝通無(wú)處不在，永無(wú)止境
三 項(xiàng)目訓(xùn)練：我說(shuō)你畫
項(xiàng)目10 有效溝通是一種能力
一 項(xiàng)目案例：工作的過(guò)程就是溝通的過(guò)程
二 項(xiàng)目啟示：提高溝通技巧，展現(xiàn)個(gè)人魅力
三 項(xiàng)目訓(xùn)練：電話溝通
第六單元 講求團(tuán)隊(duì)協(xié)作
項(xiàng)目11 團(tuán)隊(duì)決定成敗
一 項(xiàng)目案例：團(tuán)隊(duì)合作精神是事業(yè)成功的前提
二 項(xiàng)目啟示：團(tuán)隊(duì)中有我，我是團(tuán)隊(duì)的一員
三 項(xiàng)目訓(xùn)練：解手鏈
項(xiàng)目12 團(tuán)隊(duì)協(xié)作是一種綜合素質(zhì)
一 項(xiàng)目案例：打造狼性高績(jī)效團(tuán)隊(duì)——華為的團(tuán)隊(duì)精神
二 項(xiàng)目啟示：將團(tuán)隊(duì)協(xié)作進(jìn)行到底
三 項(xiàng)目訓(xùn)練：各盡所能，團(tuán)結(jié)勝利
第七單元 提升抗壓能力
項(xiàng)目13 有情緒，也要正確表達(dá)
一 項(xiàng)目案例：踢貓效應(yīng)和釘子事件
二 項(xiàng)目啟示：管理自己的情緒，創(chuàng)造內(nèi)心的和諧
三 項(xiàng)目訓(xùn)練：你是不是懂得駕馭憤怒情緒的人
項(xiàng)目14 關(guān)愛(ài)自己，提升緩解壓力的能力
一 項(xiàng)目案例：笑聲療法
二 項(xiàng)目啟示：提升抗壓能力，鍛煉抗壓體質(zhì)
三 項(xiàng)目訓(xùn)練：分析個(gè)人的抗壓臨界點(diǎn)
第八單元 培養(yǎng)感恩心態(tài)
項(xiàng)目15 培養(yǎng)感恩的心態(tài)，是成功人生的必修課
一 項(xiàng)目案例：感恩——人生最關(guān)的補(bǔ)償
二 項(xiàng)目啟示：感恩是一種平凡而崇高的品質(zhì)
三 項(xiàng)目訓(xùn)練：做個(gè)懂得感恩的人
項(xiàng)目16 感恩才能成就事業(yè)和生命的輝煌
一 項(xiàng)目案例：用感恩的心去工作
二 項(xiàng)目啟示：履行職責(zé)是發(fā)自內(nèi)心的感恩行為
三 項(xiàng)目訓(xùn)練：學(xué)會(huì)感恩之歌——《感恩的心》
第九單元 進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃
項(xiàng)目17 成功從選定目標(biāo)開(kāi)始
一 項(xiàng)目案例：目標(biāo)就是力量，奮斗才會(huì)成功
二 項(xiàng)目啟示：職業(yè)規(guī)劃讓你贏在明天
三 項(xiàng)目訓(xùn)練：分析自我，認(rèn)識(shí)自我
項(xiàng)目18 完美人生從職業(yè)規(guī)劃開(kāi)始
一 項(xiàng)目案例：正確打造職業(yè)規(guī)劃
二 項(xiàng)目啟示：合理規(guī)劃，積極實(shí)踐
三 項(xiàng)目訓(xùn)練：規(guī)劃自己的職業(yè)生涯
第十單元 掌握求職技巧
項(xiàng)目19 精心設(shè)計(jì)，遞出一張漂亮名片
一 項(xiàng)目案例：簡(jiǎn)歷不是越厚越有用
二 項(xiàng)目啟示：設(shè)計(jì)簡(jiǎn)歷和求職信，讓你贏在起跑線
三 項(xiàng)目訓(xùn)練：用簡(jiǎn)歷、求職信敲開(kāi)企業(yè)的大門
項(xiàng)目20 勇于挑戰(zhàn)，積極面試
一 項(xiàng)目案例：成功的面試
二 項(xiàng)目啟示：學(xué)會(huì)面試是職場(chǎng)成功的第一步
三 項(xiàng)目訓(xùn)練：給面試官一個(gè)錄用你的理由
第十一單元 樹(shù)立誠(chéng)信意識(shí)
項(xiàng)目21 信譽(yù)是做人的信條，誠(chéng)信成就未來(lái)
一 項(xiàng)目案例：人無(wú)信不立，業(yè)無(wú)信不興
二 項(xiàng)目啟示：誠(chéng)信是做人做事的基本準(zhǔn)則
三 項(xiàng)目訓(xùn)練：誠(chéng)信值千金
項(xiàng)目22 錘煉誠(chéng)信品質(zhì)，鍛造金色名片
一 項(xiàng)目案例：中宣部、國(guó)家發(fā)改委聯(lián)合發(fā)布2019年“誠(chéng)信之星”
二 項(xiàng)目啟示：倡導(dǎo)誠(chéng)信理念，推動(dòng)社會(huì)誠(chéng)信建設(shè)
三 項(xiàng)目訓(xùn)練：你能做到誠(chéng)信嗎
第十二單元 養(yǎng)成友善品格
項(xiàng)目23 友善是中華民族的傳統(tǒng)美德
一 項(xiàng)目案例：友善應(yīng)是務(wù)必堅(jiān)守的初心
二 項(xiàng)目啟示：友善是一種高尚的道德情操
三 項(xiàng)目訓(xùn)練：理解友善內(nèi)涵，實(shí)踐友善之舉
項(xiàng)目24 友善待人，始于心，終于行
一 項(xiàng)目案例：與人為善，從身邊的小事做起
二 項(xiàng)目啟示：表達(dá)友善，需要善良，更需要尊重和方法
三 項(xiàng)目訓(xùn)練：以實(shí)際行動(dòng)踐行友善價(jià)值觀
主要參考文獻(xiàn)