不在乎的勇氣

第一章 為何受傷的總是你
專挑關(guān)鍵時刻前來打擾的人們 002
無法開始新的工作 003
內(nèi)心的噩夢不斷擴(kuò)散 006
謙虛有時未必就是美德 008
優(yōu)先考慮他人的原因 008
謙虛之后便是噩夢的開始 009
他人的言行未必有深意 011
“謹(jǐn)慎之人”的構(gòu)造 014
因?yàn)椴幌氡慌匀藚拹?015
無法想象自己堂堂正正的樣子 016
意識到自己正生活在噩夢之中 019
“過于敏感”的人不會成功 022
即使工作出色也得不到認(rèn)可 023
在出人頭地之前爆發(fā) 024
被周圍人逐漸超越的經(jīng)驗(yàn) 026
變得鈍感一點(diǎn)兒，道路就會變寬 027

第二章 練習(xí)鈍感力
分清哪些該在乎，哪些是不必的 032
在意會對自己造成不利 033
試著找找“有錢人”的感覺 036
攻擊型人格背后的“嫉妒” 039
嫉妒就是一種“宣泄” 040
無意間進(jìn)行的嫉妒宣泄 042
嫉妒“不如自己的人” 044
父母叱責(zé)孩子也是一種嫉妒 047
帶有“家教”感的嫉妒 048
容貌美麗卻不自信理由 051
轉(zhuǎn)變成“以自我為中心”的思維模式 055
自己也會在不覺中嫉妒他人 056
“以自我為中心”的思維方式 058
“以自我為中心”的人會互相吸引 060
職場上那些“受虐狂”受虐的成因 062
痛苦會促使腦內(nèi)麻藥分泌 063
腦內(nèi)麻藥的不良癥狀 065
擺脫受虐體質(zhì)，培養(yǎng)成功體質(zhì) 066
徹底擺脫地獄般的“受虐者”形象 069
為什么要“賠笑附和” 071
無沖突地擺脫“受虐者”形象 073
一沖浪就治好了過敏癥？ 077
你想多了
懂得真正無視的重要性 082
焦躁不安的真相 083
明明未犯錯，反省無濟(jì)于事 085
COLUMN 1一沖浪就治好了過敏癥？ 077

第三章 你想多了
懂得真正無視的重要性 082
焦躁不安的真相 083
明明未犯錯，反省無濟(jì)于事 085
表面上傾聽，實(shí)則毫不在意 088
裝作已領(lǐng)受對方善意 089
表現(xiàn)出鄰家奶奶樣子 091
責(zé)備的模式①怪獸級的抱怨者 094
傾聽到讓吐槽者流淚 095
巧妙應(yīng)對獲得信賴 097
責(zé)備的模式②凈說難聽話的上司 100
嫉妒只因你擁有上司未有的 101
大腦會模仿周圍的人 103
對嫉妒電流進(jìn)行反擊 105
責(zé)備的模式③總發(fā)火的妻子 107
男子力與女子力 108
妻子牢騷是“女子力”供給源 111
責(zé)備的模式④喋喋不休的丈夫 113
別在意丈夫“指責(zé)” 114
丈夫應(yīng)學(xué)會示弱 115
COLUMN 2 為何失敗會反復(fù)——自我挫敗型人格障礙 119

第四章 華麗地忽略掉生活中棘手的人
討厭被無禮對待 126
讓自己的大腦變得如孩童般天真 127
就當(dāng)對方是個孩子，不用加以理會 129
認(rèn)真對待發(fā)作之人會疲憊不堪 131
“發(fā)作”和醉酒時的狀態(tài)相同 131
無視也會使身體狀況轉(zhuǎn)好 133
棘手的人們①頻繁邀請喝酒的上司 136
自認(rèn)為是為加強(qiáng)溝通上司 137
滿面笑容地拒絕 139
棘手的人們②喜歡八卦的同事 141
以牙還牙，擊退刨根問底前輩 142
想提建議的同事 144
棘手的人們③施加高壓的客戶 147
認(rèn)為未被重視的客戶 148
認(rèn)為自己吃虧的客戶 150
棘手的人們④糾纏不休的騷擾言論 153
最簡單的嫉妒發(fā)作 154
內(nèi)心缺乏自信的男人 157
棘手的人們⑤執(zhí)拗地要求交往的同事 159
為何他沒主動放棄呢 160
“不拒絕”的婉拒方式 162
COLUMN 3 “總想不能對無能之人放任不管”
時的應(yīng)對策略 164

第五章 現(xiàn)在這樣就很好
不要總想著用自己力量去解決問題 170
無視自己的失敗 171
人人都有無視技能 174
他人力量超出你想象 177
學(xué)會依靠周圍的人 179
無視能帶動周圍人 181
并非要成為一個令人厭惡之人 184
令人討厭的究竟是哪種人 185
回首曾經(jīng)那個不懂無視的自己 187

結(jié)束語 191