跟著節(jié)氣過(guò)生活：二十四節(jié)氣養(yǎng)生養(yǎng)顏經(jīng)

自序 那些節(jié)氣教會(huì)我的事
推薦序 那些在時(shí)光線上打下的結(jié)
立春
陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)了
一碗東坡羹，喚醒體內(nèi)沉眠的陽(yáng)氣
古人的立春，是這樣過(guò)的
雨水
是時(shí)候給身體“解解凍”了
一碗雨水甜湯，讓氣血通暢起來(lái)
古人的雨水，是這樣過(guò)的
驚蟄
驚蟄是生長(zhǎng)力最旺的時(shí)候
取種子生發(fā)的力量，煮一碗五谷露
古人的驚蟄，是這樣過(guò)的
春分
請(qǐng)注意逐漸旺盛的肝火
喝一杯梔子舒肝飲，護(hù)脾清肝火
拍拍這兩個(gè)穴位，散去體內(nèi)肝火
古人的春分，是這樣過(guò)的
清明
跟隨清明之氣，為身體升清降濁
一杯清明茶，讓身體恢復(fù)干凈明潔的狀態(tài)
古人的清明，是這樣過(guò)的
谷雨
谷雨，要注意補(bǔ)充肝血
桑葚陳皮膏：補(bǔ)血養(yǎng)陰
古人的谷雨，是這樣過(guò)的
立夏
夏天來(lái)了，先給身體祛濕熱
薄荷陳皮清舒茶，祛除三焦?jié)駸岬男〔璺?br /> 艾灸祛濕
古人的立夏，是這樣過(guò)的
小滿
小滿時(shí)節(jié)，容易內(nèi)生火毒
散郁火的第一步，為身體打通道路
一杯小滿露，清涼又去火
古人的小滿，是這樣過(guò)的
芒種
芒種，該正式給身體降心火了
蓮心甘草茶，降心火最快的小茶方
古人的芒種，是這樣過(guò)的
夏至
一年陰陽(yáng)交界的節(jié)點(diǎn)，宜靜心修養(yǎng)
夏至靜心湯，可解一季煩憂
隨時(shí)能用的靜心法：按摩內(nèi)關(guān)穴
古人的夏至，是這樣過(guò)的
小暑
借著出汗，排出體內(nèi)的濕毒、熱毒
空調(diào)吹太多，汗發(fā)不出來(lái)怎么辦
吃紫蘇桃子姜，清爽度過(guò)小暑
古人的小暑，是這樣過(guò)的
大暑
大暑，給身體來(lái)一次徹底排寒
晨起吃伏姜，給五臟六腑散散寒
晚上貼肚臍貼，給身體補(bǔ)充脾陽(yáng)
古人的大暑，是這樣過(guò)的
立秋
立秋，第一步要做的是清肺火
喝一碗立秋湯，清清肺火
清肺呼吸法