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內容簡介

　　便秘、痛經、爆痘、失眠、胃痛……我們似乎越來越容易疲勞、越來越容易生病。在人生的某一刻，我們可能會突然發(fā)現(xiàn)自己的身體變得跟以前不一樣了。想要一輩子做女孩，永葆美麗和健康，就要讓身體順應春生、夏長、秋收、冬藏的節(jié)奏，利用家常食材來調養(yǎng)身心?！陡?jié)氣過生活》，將古人的養(yǎng)生智慧和現(xiàn)代人的生活方式結合起來，為現(xiàn)代女性量身定制了一套順時身心保養(yǎng)指南。24份時令養(yǎng)顏食方＋25種日常保健方法＋68個有意思的習俗，在健康、有趣、充滿儀式感的日常生活中，做不疲勞、不衰老的元氣女孩！

作者簡介

　　半夏健康公眾號「少點鹽」主編二十四節(jié)氣生活美學倡導者精致的90后養(yǎng)生少女喜歡傳統(tǒng)文化，研究中醫(yī)、養(yǎng)花草、做美食；擅長通過生活中的一餐一物，用心經營健康清雅的生活方式；樂于與年輕人分享保養(yǎng)身心的方法，傳播傳統(tǒng)文化中的智慧與優(yōu)雅，教會大家跟著自然的節(jié)奏，在當下的生活中收獲恬淡平和。武善金執(zhí)業(yè)中醫(yī)師高級物理治療師生物學博士畢業(yè)后，出于對傳統(tǒng)文化和中醫(yī)的熱愛，師承名老中醫(yī)，走上中醫(yī)之路。擅長針灸、推拿等物理治療，希望用自己專業(yè)的知識系統(tǒng)，鏈接前沿的生命科學與中醫(yī)傳統(tǒng)，幫助人們將健康過進日子里。

圖書目錄

自序那些節(jié)氣教會我的事
推薦序那些在時光線上打下的結
立春
陽氣開始生發(fā)了
一碗東坡羹，喚醒體內沉眠的陽氣
古人的立春，是這樣過的
雨水
是時候給身體“解解凍”了
一碗雨水甜湯，讓氣血通暢起來
古人的雨水，是這樣過的
驚蟄
驚蟄是生長力最旺的時候
取種子生發(fā)的力量，煮一碗五谷露
古人的驚蟄，是這樣過的
春分
請注意逐漸旺盛的肝火
喝一杯梔子舒肝飲，護脾清肝火
拍拍這兩個穴位，散去體內肝火
古人的春分，是這樣過的
清明
跟隨清明之氣，為身體升清降濁
一杯清明茶，讓身體恢復干凈明潔的狀態(tài)
古人的清明，是這樣過的
谷雨
谷雨，要注意補充肝血
桑葚陳皮膏：補血養(yǎng)陰
古人的谷雨，是這樣過的
立夏
夏天來了，先給身體祛濕熱
薄荷陳皮清舒茶，祛除三焦?jié)駸岬男〔璺?br /> 艾灸祛濕
古人的立夏，是這樣過的
小滿
小滿時節(jié)，容易內生火毒
散郁火的第一步，為身體打通道路
一杯小滿露，清涼又去火
古人的小滿，是這樣過的
芒種
芒種，該正式給身體降心火了
蓮心甘草茶，降心火最快的小茶方
古人的芒種，是這樣過的
夏至
一年陰陽交界的節(jié)點，宜靜心修養(yǎng)
夏至靜心湯，可解一季煩憂
隨時能用的靜心法：按摩內關穴
古人的夏至，是這樣過的
小暑
借著出汗，排出體內的濕毒、熱毒
空調吹太多，汗發(fā)不出來怎么辦
吃紫蘇桃子姜，清爽度過小暑
古人的小暑，是這樣過的
大暑
大暑，給身體來一次徹底排寒
晨起吃伏姜，給五臟六腑散散寒
晚上貼肚臍貼，給身體補充脾陽
古人的大暑，是這樣過的
立秋
立秋，第一步要做的是清肺火
喝一碗立秋湯，清清肺火
清肺呼吸法