21天告別低效人生：徹底擺脫拖延的超實(shí)用指南

第Yi部分   讓效率爆棚的 11 個(gè)思維技巧
章 既然痛苦無法避免，長痛不如短痛 / 003
第二章 持續(xù)性的微小改變，將帶來意想不到的 全新蛻變 / 012
第三章 學(xué)會(huì)運(yùn)用二八定律，用  20% 的努力換取80% 的成果 / 016
第四章 不要把時(shí)間浪費(fèi)在苛求完美上 / 024
第五章 管理你的精力，而不是時(shí)間 / 029
第六章 認(rèn)清你的抗拒心理，粉碎它 / 041
第七章 絕大多數(shù)的恐懼，永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生 / 045
第八章 只專注于一件事，堅(jiān)持直到成功 / 052
第九章 與其花時(shí)間自我懷疑，不如立即去做 / 055
第十章 時(shí)間不等人，當(dāng)下便是行動(dòng)好的開始 / 058
第十一章 不會(huì)休息的人，無法火力全開 / 060
 
第二部分   開啟效率革命，從此所向披靡
第十二章 突破限制、享受挑戰(zhàn)、高效休息，效率革命的 三大關(guān)鍵 / 067
第十三章 突破限制 1：深入分析你的目標(biāo) / 078
 第十四章 突破限制 2：制訂一個(gè)強(qiáng)大的計(jì)劃  / 088
第十五章 突破限制 3：用“負(fù)責(zé)制”引爆行動(dòng)力 / 096
第十六章 突破限制 4：有效設(shè)定“負(fù)責(zé)制”的 6 個(gè)關(guān)鍵 / 102
第十七章 突破限制 5：找到行動(dòng)的有利條件  / 126
 第十八章 突破限制 6：整合你的行動(dòng)計(jì)劃 / 139
第十九章 享受挑戰(zhàn)：21 天見證奇跡般的改變 / 148
第二十章 高效休息：休息也需要儀式感 / 170
第二十一章 整體回顧，牢記效率革命的每個(gè)細(xì)節(jié) / 175
 
第三部分   其他有益補(bǔ)充
第二十二章 讓行動(dòng)更清晰的模板 / 189
第二十三章 更多提高效率的強(qiáng)者技巧  / 195
第二十四章 結(jié)語：每個(gè)人都能成為自己的效率專家 / 197
 
致 謝 / 201