食尚小達人：學(xué)生營養(yǎng)知識科普畫冊

第一章 認識營養(yǎng)興新食尚
1.人體的營養(yǎng)需求
2.各類食物的營養(yǎng)成分
3.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
第二章 天天喝奶身體健康
1.認識奶類
2.掃清謠言
3.如何正確選擇和飲用奶？
第三章 足量飲水少喝飲料
1.兒童每天要喝多少水？
2.如何正確喝水？
3.喝飲料可以替代飲水嗎？
4.千萬不能嘗試飲酒
第四章 學(xué)齡兒童巧選零食
1.什么樣的零食才是健康的呢？
2.巧用綠燈、黃燈、紅燈區(qū)分零食
3.如何“健康”地吃零食？
第五章 合理飲食快樂成長
1.什么是偏食、暴食？
2.如何做到不偏食、不暴食，保持適宜的體j
第六章 科學(xué)運動健康陽光
1.運動的項目選擇
2.運動的注意事項
3.運動前后如何選擇飲料？
4.運動的身體營養(yǎng)供應(yīng)
第七章 減少靜坐遠離視屏
1.長時間靜坐的危害有哪些？
2.減少靜坐、遠離視屏的小建議
第八章 營養(yǎng)早餐吃出健康
1.為什么早餐很重要？
2.兒童早餐時存在的幾個問題
3.什么樣的早餐才是營養(yǎng)健康的？
4.給爸爸媽媽的幾點建議
第九章 三餐合理規(guī)律進餐
1.三餐要規(guī)律
2.搭配要合理
第十章 平衡膳食樂享健康
1.中國居民平衡膳食寶塔中的食物分層
2.如何選擇和搭配食物？
參考文獻
后記