坐月子與月子餐：兩代人健康的基石

part1 什么是坐月子
1 中國傳統(tǒng)習(xí)俗——坐月子（吳金德）
2 中醫(yī)藥學(xué)與坐月子（徐慧茵，王淑君）
3 坐月子的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋（張立實(shí)）
4 坐好月子關(guān)系母嬰兩代健康（吳金德）

part2 月子期媽媽的生理變化與產(chǎn)后恢復(fù)
1 產(chǎn)后恢復(fù)過程（陳科）
2 產(chǎn)后媽媽的生理心理變化與護(hù)理（朱翠燕）

part3 月子餐
1 月子期媽媽的營養(yǎng)需求（吳曉娜）
2 不同階段月子餐的食物選擇與搭配（袁毓瑩）
3 月子餐制備實(shí)例（高玫）
4 月子餐的衛(wèi)生與安全（張立實(shí)）

part4 月子期休養(yǎng)、運(yùn)動與保健
1 休養(yǎng)與恢復(fù)…（吳婷）
2 活動與運(yùn)動（吳婷）
3 生活衛(wèi)生習(xí)慣與保?。惪疲?

part5 寶寶喂養(yǎng)與母嬰交流
1 新生兒護(hù)理（葉麗娟）
2 寶寶喂養(yǎng)的方式方法（葉麗娟）
3 母嬰交流的重要性和方法技巧（余濤）
4 寶寶喂養(yǎng)常見問題及處理（余濤）

part6 常見月子病及嬰兒常見問題
1 常見月子病及其防治與調(diào)養(yǎng)（徐慧茵，王淑君）
2 嬰兒常見問題（陳科）
3 嬰兒其他健康相關(guān)問題（余濤）
結(jié)語和致謝（吳金德）