坐月子與月子餐：兩代人健康的基石

part1 什么是坐月子
1 中國傳統(tǒng)習俗——坐月子（吳金德）
2 中醫(yī)藥學與坐月子（徐慧茵，王淑君）
3 坐月子的現(xiàn)代醫(yī)學解釋（張立實）
4 坐好月子關系母嬰兩代健康（吳金德）

part2 月子期媽媽的生理變化與產后恢復
1 產后恢復過程（陳科）
2 產后媽媽的生理心理變化與護理（朱翠燕）

part3 月子餐
1 月子期媽媽的營養(yǎng)需求（吳曉娜）
2 不同階段月子餐的食物選擇與搭配（袁毓瑩）
3 月子餐制備實例（高玫）
4 月子餐的衛(wèi)生與安全（張立實）

part4 月子期休養(yǎng)、運動與保健
1 休養(yǎng)與恢復…（吳婷）
2 活動與運動（吳婷）
3 生活衛(wèi)生習慣與保?。惪疲?

part5 寶寶喂養(yǎng)與母嬰交流
1 新生兒護理（葉麗娟）
2 寶寶喂養(yǎng)的方式方法（葉麗娟）
3 母嬰交流的重要性和方法技巧（余濤）
4 寶寶喂養(yǎng)常見問題及處理（余濤）

part6 常見月子病及嬰兒常見問題
1 常見月子病及其防治與調養(yǎng)（徐慧茵，王淑君）
2 嬰兒常見問題（陳科）
3 嬰兒其他健康相關問題（余濤）
結語和致謝（吳金德）