中醫(yī)董博士給中國人的養(yǎng)生指南

Part1保全天性順其自然
誰都會有老的那一天
夫妻本是同林鳥，一定要善待彼此
彼此滋養(yǎng)，是靈魂和身體的養(yǎng)生之路
寧愿不服藥，不要亂服藥
養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心先養(yǎng)德
你為什么會抑郁？
Part2掌握中醫(yī)的常識，就能少生病
中醫(yī)是如何看病的？
為什么患者生的病跟書上寫的不一樣？
喝水要講究
你的錢不是大風刮來的，但病可能是
你敢學西方人從來不坐月子，生完孩子就喝涼水嗎？
中醫(yī)怎么看獻血？
醫(yī)生，我平常多吃什么比較好？
便秘，為什么很多人越“通”越堵？
補腎，確切的說法應該是 “養(yǎng)腎”
養(yǎng)氣就是養(yǎng)命
會養(yǎng)血的人不易老
怎么好好養(yǎng)肝？
很多人肥胖，除了遺傳，70%是情緒導致的
什么樣的運動符合天時、地利、人和？
中醫(yī)放血療法，用對了效果非常好
中醫(yī)和西醫(yī)有什么不同？
為什么現(xiàn)在很多人愛吃重口味的東西？
知道“發(fā)物”是什么，你就不會“發(fā)”病
小便有泡沫，必須引起重視
大便長期不成形對身體不好？
能健康活到一百歲的秘密
Part3學會自我體檢，萬病早防治
萬病從濕生，如何有效祛濕？
身體病了就怕不知道，教你1分鐘健康自查
為什么腦梗的年輕人越來越多？
如果你身體出現(xiàn)這幾種情況，說明你該養(yǎng)肝了
如果你身體出現(xiàn)這幾種情況，說明你該補腎了
動不動就上火，怎么治？
陽氣足的人，不容易生病
脾虛的八大癥狀，快對照一下你有沒有？
頸椎是越直越好嗎？
發(fā)炎了，人體自有“消炎大穴”
五臟六腑怕什么？
Part4比同齡人年輕的奧秘
讓自己的臉像孩子一樣——五靈脂粉敷肚臍、艾灸
想讓面部氣色變好，用益母草洗臉
藥王孫思邈的長壽心法
104歲國醫(yī)大師的“保健秘方”
經常“走神”會對我們的身體產生什么影響？
如何保證自己睡得好？
Part5會養(yǎng)生的女人不會老
氣血虛的女人很顯老，如何用常見的食材進行調理？
不花一分錢的天然補血良方——人體自帶的“阿膠糕”
女人體寒、宮寒，你中了幾招？
女人一過40歲，三種骨科疾病容易找上門
痛經的原因，你都知道哪些呢？
這個神奇的止痛穴，大多數(shù)人都不知道
手腳冰涼是因為什么？教你兩個方法輕松緩解
建議女性朋友們做的體檢項目
難言之隱，一搽了之：腳氣、毛囊炎、蟲咬皮炎、雞皮膚、手脫皮、單純皰疹用什么藥治？
臉上長斑，別只抹護膚品
如何告別易胖體質？
臉上長痘不要擠，教你一招祛痘法
喝“八珍露”，從內到外好氣色
原來真有讓人變白的茶飲？
常飲棗圓玫瑰湯，40歲也面若桃花
敲胃經的美顏效果比任何面膜都好
女人過了20歲，好經常泡腳
Part6五官保健小妙招
常按養(yǎng)老穴，不用買眼藥水，隨時隨地緩解眼部疲勞
常見的兩個中成藥竟然是保護視力的良方
快速恢復視力的光明穴，人人都有
鼻炎來搗亂，該怎樣應對？
鼻子總堵塞，怎么通鼻快？
Part7奇穴養(yǎng)生法
常按關元穴，增強人體免疫力
艾葉加酒，專治頸肩腰腿痛
人體自帶“舒樂安定片”——神庭穴
神門穴，專治半夜三更睡不著
晚上睡前喝兩口溫開水，保護腸胃助睡眠
老人起夜后喝兩口溫水，能保護心腦血管
每天按揉百會穴，就能調治高血壓、頭暈、頭痛……
經常胸悶氣短、心絞痛，每天按揉手心（勞宮穴）就能防治
心臟不好的人一定要常按心臟的“保護神”——內關穴
糖尿病患者口干、口苦、心煩失眠，按然谷穴就能緩解
氣血雙補方“八珍湯”，你知道該怎么用嗎？
身體虛弱氣不足，按揉太淵來補足
宅在家中不鍛煉，做兩個小動作，可以遠離慢性病
一分鐘教你辨別風寒、風熱感冒
消除感冒癥狀的小妙招
咳嗽不一定需要吃藥，按孔穴和少商穴快速緩解
咽喉腫痛不要怕，手上的陽溪穴就能治
吃飽飯就躺下，竟然有三大壞處
按揉合谷穴，很快幫你解酒
Part8人的很多病是被氣出來的
愛生氣竟是一種病？這個神奇的快樂藥丸，幫你排解憂郁
人身上有個免費的“出氣筒”，愛生氣的你一定要知道
不要多管閑事，不然嗓子容易“上火”
平時易生氣，總上火？可能是心火大
真正的養(yǎng)生不是吃吃喝喝，是養(yǎng)神
總愛胡思亂想，原來是身體出問題了
Part9生活小妙招
蚊蟲咬了你怎么辦？
紅霉素軟膏與紅霉素眼膏有什么區(qū)別？
養(yǎng)生就藏在我們生活的細節(jié)里
睡覺特別有講究
揉腹真的管用嗎？
有這個穴位，再也不怕暈車
心火大，口腔潰瘍嘴長泡，要按行間穴祛火
“七分饑”的時候開始吃飯